Welche Frucht hat die wenigsten Kalorien?

Der Kaloriengehalt von Früchten ist normalerweise nicht so hoch. Lebensmittel wie Äpfel, Birnen und Papayas haben alle negative Kalorien. Diese Lebensmittel führen nach dem Verzehr nicht zu Fettleibigkeit. Wenn Sie also eine Diät machen müssen, um Gewicht zu verlieren, können Sie diese Früchte essen. Auf diese Weise können Sie einer Hypoglykämie beim Abnehmen vorbeugen.

Die Kalorien dieser Nahrungsmittel sind für den Körper schwieriger aufzuspalten und zu verarbeiten als die in herkömmlichen Nahrungsmitteln. Mit anderen Worten: Der Körper benötigt mehr Kalorien, um die Kalorien aus diesen Nahrungsmitteln zu extrahieren. Dies verleiht diesen Nahrungsmitteln einen natürlichen Vorteil bei der Fettverbrennung.

Beispiel: Ein Stück Kuchen enthält 350 Kalorien, für die Verdauung werden jedoch möglicherweise nur 100 Kalorien benötigt, so dass Ihr Körper netto 250 Kalorien in Form von Fett zu sich nimmt.

Wenn Sie jedoch ein Lebensmittel essen, das nur 50 Kalorien enthält, sind für die Verdauung 150 Kalorien erforderlich. Dann verbrennen Sie 100 Kalorien, nur indem Sie dieses Lebensmittel essen.

Es gibt viele Lebensmittel, die kalorienarm, lecker und wohlschmeckend sind und über hervorragende negative Kalorieneigenschaften verfügen. Sie müssen nicht hungern, um Gewicht zu verlieren. Stattdessen sollten Sie viele Lebensmittel mit negativen Kalorien essen, um überschüssiges Fett zu verbrennen und auf natürliche Weise schlank zu werden.

Gemüse: Spargel, Brokkoli, Kohl, Radieschen, Sellerie, Gurke, Zwiebel, Tomate

Früchte: Äpfel, Weintrauben, Zitronen, Mangos, Orangen, Ananas, Erdbeeren, Kokosnüsse, Bananen, Kirschen, Preiselbeeren, Grapefruit, Guave, Kiwi, Litschis, Papayas usw.

Nüsse: Paranüsse, Kastanien, Mandeln, Macadamianüsse, Erdnüsse, Pinienkerne, Walnüsse usw.

3. Kartoffeln

Für manche Menschen ist Kartoffelbrei ein Grundnahrungsmittel. Eine Kartoffel (ca. 130 Gramm, davon 117 Gramm essbarer Anteil) ist reich an Zucker, Ballaststoffen und mehreren Vitaminen. Sie hat einen höheren Nährwert als Reis und Mehl und ist außerdem reich an Karotin. Es steigert nicht nur das Sättigungsgefühl, sondern ist auch eines der besten Lebensmittel zum Abnehmen und zur Reduzierung der Kalorienaufnahme.

4. Mais

Mais ist der Samen der Maispflanze aus der Familie der Gräser. In Teilen des Landes wird es bereits als Grundnahrungsmittel angebaut. Mais ist ein gesundes Nahrungsmittel und Maiskörner sind sehr förderlich für die menschliche Gesundheit. Ein frischer Mais (160 Gramm, 74 Gramm essbarer Anteil) enthält ungefähr 78 Kilokalorien. Da Mais mehr Fett enthält, wird er während der Lagerung leicht ranzig. Mais sollte frisch gegessen werden. Mais ist reich an Ballaststoffen, die die Darmperistaltik anregen, die Verdauung fördern und der Fettansammlung vorbeugen können.

5. Hafer

Hafer ist in meinem Land dasselbe wie Nackthafer, allgemein bekannt als Ölweizen und Maisweizen. Es ist ein zuckerarmes, nährstoffreiches und energiereiches Lebensmittel. Fein verarbeitetes Hafergetreide lässt sich bequemer verzehren, schmeckt besser und wird zunehmend zu einem beliebten Gesundheitsnahrungsmittel. 100 Gramm Hafer enthalten etwa 367 Kilokalorien. Hafer kann den Cholesterinspiegel des Körpers wirksam senken. Obwohl der Kaloriengehalt nicht gering ist, eignet es sich gut zum Abnehmen, da es wenig Zucker enthält, abführend wirkt und die Durchblutung fördern kann.