So heilen Sie Augenprobleme

Mit zunehmendem Alter werden unsere Augen immer trüber, unsere Sehkraft lässt deutlich nach und es treten Symptome der Alterssichtigkeit auf. Es gibt jedoch einige Menschen, die, obwohl sie älter sind, genauso strahlende Augen haben wie junge Menschen. Dies ist untrennbar mit langfristiger Augenpflege und Augenschutz verbunden. Angemessene Augenschutzmethoden sind eine große Hilfe bei der Vermeidung von Alterssichtigkeit. Welche Methoden gibt es also zur Vorbeugung und Behandlung von Alterssichtigkeit?

Kräutertee Gesundheitspflege

Einfache Rezepte für die Teetherapie mit chinesischer Medizin umfassen: ① Wolfsbeeren-Kassia-Tee: Nehmen Sie jeweils 12 g Wolfsbeeren und Kassia, brühen Sie sie mit frisch gekochtem Wasser auf und trinken Sie sie häufig. Er kann Leber und Nieren nähren, die Leber reinigen und die Sehkraft verbessern. ② Cassiasamen-Tee: Cassiasamen rösten (Vorsicht, sie dürfen nicht verbrennen). Die der Menge der Teeblätter entsprechende Menge Cassiasamen in eine Thermoskanne geben und 10 Minuten mit kochendem Wasser aufbrühen. Der Tee ist trinkbar, wenn das Wasser braunrot wird. Die Konzentration kann durch mehrmaliges Aufbrühen aufrechterhalten werden. ③ Grüner Tee aus Wolfsbeeren und Chrysanthemen: Brühen Sie Wasser mit Wolfsbeeren, Chrysanthemen und grünem Tee auf. Fügen Sie mehr Wolfsbeeren hinzu und essen Sie es, wenn der Nachmittagstee farblos wird. Sie können chinesische Patentmedikamente wie Mingmu Dihuang Pillen und Shihu Yeguang Pillen zur regelmäßigen Einnahme wählen. Bitte beachten Sie, dass Sie während der Einnahme des Medikaments keine Chilischoten essen oder Alkohol trinken sollten.

Begasung mit chinesischer Medizin

Manche Leute empfehlen Bäder mit chinesischer Medizin. Dabei wird Wasser mit Chrysanthemen, Maulbeerblättern, Bambusblättern usw. aufgekocht und die Augen mit Dampf begast, solange es noch heiß ist. Nachdem das Wasser abgekühlt ist, werden die Augen mit der Medizin gespült. Dadurch kann die Leber gereinigt und das Sehvermögen verbessert werden.

Augenblinzeltechnik

Es gibt vier konkrete Methoden: ① Schauen Sie von nah nach fern, wählen Sie ein Objekt aus, halten Sie einen Moment inne und bewegen Sie Ihren Blick dann allmählich von fern nach nah; ② Halten Sie Ihren Kopf ruhig und schauen Sie auf die vier Ecken eines quadratischen Gebäudes; ③ Schließen Sie für einen Moment die Augen und öffnen Sie sie dann plötzlich, oder Sie können mit geschlossenen Augen weiter mit den Augäpfeln rollen; ④ Schließen Sie die Augen, öffnen Sie sie nach 5 Sekunden, versuchen Sie Ihr Bestes, um ein Ziel in der Ferne zu betrachten, und schauen Sie dann nach 5 Sekunden 5 Sekunden lang auf Ihre Nasenspitze, und wiederholen Sie dies dreimal.

Massage zur Verbesserung der Sehkraft

Jeden Tag nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen richten Sie die Mittelfinger beider Hände auf die Schläfen, die Ringfinger auf die Yuyao-Akupunkturpunkte und die kleinen Finger auf die Zanzhu-Akupunkturpunkte. Schließen Sie die Augen und üben Sie angemessenen rhythmischen Druck aus, mit leichten Drehbewegungen beim Drücken. Massieren Sie jedes Mal 5 Minuten lang, um die Ermüdung der Augenmuskulatur zu lindern und Ihre Augen zum Leuchten zu bringen.

Kopfhautmassage

Es gibt viele Akupunkturpunkte auf dem Kopf, die die Augen zum Leuchten bringen können. Wenn Sie Ihren Kopf mit beiden Händen halten und verschiedene Teile Ihrer Kopfhaut reiben, kann das Ihren Geist klar und Ihre Augen strahlend machen. Oder Sie wenden die Trommelmethode an, bei der Sie mit den Fingerspitzen beider Hände auf verschiedene Stellen des Kopfes klopfen.

Zehenbeugen mit gesenktem Kopf

Gehen Sie in die Hocke, bringen Sie Ihr Gesäß so nah wie möglich an Ihre Waden und halten Sie Ihre Zehen mit den Händen fest. Mit etwas Kraft nach oben ziehen. Halten Sie Ihren Kopf so tief wie möglich. Dadurch kann das Qi der inneren Organe zum Kopf aufsteigen und Ohren und Augen nähren.

Daoyin-Thunfisch-Methode

Halten Sie den Rücken gerade, atmen Sie durch die Nase ein, schließen Sie die Augen, wenn Sie so weit wie möglich eingeatmet haben, und atmen Sie dann langsam durch den Mund nach oben aus. Dadurch strahlen nicht nur Ihre Augen, sondern es werden auch keine Tränen mehr ausgeschieden.

Augenspülung mit kaltem Wasser

Waschen Sie morgens nach dem Aufstehen Gesicht und Augen mit kaltem Wasser. Tauchen Sie Ihre Augen zunächst 1 bis 2 Minuten in kaltes Wasser, öffnen Sie die Augen und rollen Sie Ihre Augäpfel kontinuierlich im Wasser. Wiederholen Sie dies mehrere Male und wischen Sie sie anschließend trocken. Reiben Sie dann mit beiden Händen 20 bis 40 Mal sanft Ihr Gesicht und Ihre Augenmuskeln. Die Wirkung wird besser, wenn Sie über einen längeren Zeitraum durchhalten.

Augenkompresse mit heißem Wasser

Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Abend vor dem Schlafengehen mit 40–50 °C warmem Wasser. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, tauchen Sie das Handtuch zunächst in heißes Wasser. Wringen Sie es nicht zu trocken aus, wenn Sie es herausnehmen. Legen Sie es sofort auf Ihre Stirn und Augen, solange es noch heiß ist. Neigen Sie Ihren Kopf nach oben und schließen Sie vorübergehend Ihre Augen. Wenden Sie etwa 1 bis 2 Minuten lang eine heiße Kompresse an. Warten Sie, bis die Temperatur sinkt, bevor Sie Ihr Gesicht mit Wasser waschen.

Benutze deine Augen, um sie zu pflegen

Im Alltag sollten wir starke Lichtreize für die Augen vermeiden, z. B. direkten Blick ins Sonnenlicht, Schweißlicht, starke Blitze, Laser in Diskotheken usw.