Ist Schwitzen gesund?

Im heißen Sommer schwitzen die Menschen stark, sobald sie sich bewegen, ganz zu schweigen von körperlicher Betätigung. Manche Menschen schwitzen bei jeder körperlichen Betätigung, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter. Ist Schwitzen gut für den Körper? Schwitzen beim Sport ist gut für die Gesundheit. Es ist ein Entgiftungsprozess. Schwitzen beim Sport kann auch Ihre Immunität verbessern und Erkältungen wirksam vorbeugen. Es ist auch eine gute Sache für Menschen, die abnehmen.

1. Erkältungen vorbeugen

Unser Schweiß enthält antimikrobielle Peptide, die das Eindringen von Bakterien, Pilzen und Viren abwehren und die Zellmembranen der Bakterien zerstören können. Es ist wirksamer als Antibiotika, insbesondere im leicht sauren Schweiß, wo es auf natürliche Weise zur Bekämpfung von Bakterien aktiviert werden kann.

2. Steine ​​vorbeugen

Schweiß kann helfen, Salz aus dem Körper auszuscheiden. Diese Salze beziehen sich hauptsächlich auf die Kristallausfällung anorganischer Salze wie Magnesiumphosphat und halten Kalzium in den Knochen zurück. Ein physiologischer Prozess wie dieser kann verhindern, dass überschüssiges Salz und Kalzium im Urin und in den Nieren verbleiben. Dies ist das Prinzip der Steinprävention. Viele Menschen trinken mehr Wasser, um das Schwitzen zu fördern und so Steinen vorzubeugen.

3. Reguliert den Blutdruck

Nach körperlicher Betätigung und Schwitzen wird die Blutzirkulation beschleunigt, die Kapillaren erweitern sich und die Elastizität der Blutgefäßwände nimmt zu, wodurch der Blutdruck gesenkt wird. Gleichzeitig kann das Schwitzen beim Sport die Durchblutung beschleunigen, zur Regulierung des Nervensystems beitragen und die Verdauungsfunktion stabilisieren. Wenn Sie Bluthochdruck vorbeugen möchten, sollten Sie daher versuchen, mehr Sport zu treiben. Schwitzen kann helfen, den Blutdruck zu regulieren.

4. Hilft bei der Verdauung

Sport kann die Bewegung des Magen-Darm-Trakts fördern und dadurch die Verdauung unterstützen, was insbesondere bei Patienten mit Verstopfung der Fall ist; Schwitzen beim Sport kann den Appetit steigern und Verstopfung lindern.

5. Gewichtsverlust

Bewegung und Schwitzen helfen beim Abnehmen. Mit weniger Körperfett werden die drei Probleme natürlich gelöst und es hilft, die Schäden chronischer Herzkrankheiten zu verringern. Erstellen Sie einen Trainingsplan, um die drei Hochs von sich fernzuhalten.

6. Hilft bei der Entgiftung der Haut

Einige Giftstoffe können die Poren verstopfen. Wenn Sie beim Sport schwitzen, werden die Giftstoffe durch den Schweiß abtransportiert, wodurch Akne und Mitesser reduziert werden. Daher haben Menschen, die häufig schwitzen, eine strahlendere und zartere Haut.