So funktioniert die gähnende Bauchatmung

Es gibt viele Arten und Methoden zu atmen, und verschiedene Menschen atmen auf unterschiedliche Weise. Unterschiedliche Atemmethoden erzielen unterschiedliche Wirkungen. Ich glaube, jeder hat schon einmal von der beliebten Methode Gähnen + Bauchatmung gehört. Der erste Eindruck, den die Leute von dieser Methode haben, ist, dass sie schwierig und nicht leicht zu erreichen ist. Jetzt wird uns der Herausgeber im Detail erklären, um welche Art von Atemmethode es sich handelt und welche Wirkung sie erzielen kann.

Vorteile des Gähnens: 1. Gähnen mobilisiert viele Teile Ihres Körpers. 2. Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist Gähnen eigentlich eine Art tiefe Atmung, auch Bauchatmung genannt, und die traditionelle chinesische Medizin bezeichnet das Einsinken von Qi in das Dantian. 3. Wenn Menschen körperlich schläfrig sind, steigt die Temperatur tief im Gehirn. Durch Gähnen können sie schnell Luft einatmen, was das durch das Gesicht fließende Blut kühlen, die Gehirntemperatur senken und die Arbeitseffizienz verbessern kann.

Wählen Sie zunächst eine angenehme Umgebung und nehmen Sie eine bequeme und natürliche Haltung ein, sitzend, liegend oder stehend, um die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft loszulassen.

Atmen Sie dann durch den Bauch, atmen Sie durch den Mund aus, während Sie Ihren Kopf langsam senken und Ihren Bauch einziehen, um die Abgase so weit wie möglich auszustoßen.

Dann atmen Sie durch die Nase ein und heben langsam den Kopf nach oben, der Bauch wölbt sich nach oben und der Mund öffnet sich auf natürliche Weise. Dies kann die Blutzufuhr zum Gehirn leicht blockieren, das Gähnen anregen und den Zustand der Atembewegung wiederholen. Alle seltsamen Empfindungen, die danach auftreten, sind automatisch und nicht vom Menschen kontrolliert.

Wirkung: Durch die doppelte Wirkung von Bauchatmung und Gähnen gelangen Körper und Geist allmählich in einen ausgezeichneten Zustand. Manchmal werden Ihre Augen natürlich feucht, was darauf hinweist, dass alle Giftstoffe und der Druck abfließen. Wischen Sie sie einfach trocken. Die endgültige Wirkung besteht darin, dass Körper und Geist auf natürliche Weise vibrieren und der Zustand der Einheit von Körper und Geist erreicht wird. Diese Methode ist sicher, einfach und natürlich.

Durch Gähnen und Bauchatmung können Menschen einen Zustand der Harmonie zwischen Mensch und Natur erreichen und sich erfrischt fühlen. Wenn Sie einen anstrengenden Tag haben, können Sie diese Atemmethode auch ausprobieren. Sie kann Ihre Müdigkeit wegspülen. Warum den Moment nicht genießen? Natürlich sind manche Menschen für diese Methode nicht geeignet und Sie können sie nicht dazu zwingen. Es hängt immer noch von Ihrer eigenen Wahl ab.