Wir zeigen Ihnen, wie Sie Stress abbauen und Müdigkeit bekämpfen können

Ich mache mir Sorgen um die Arbeit und bin jeden Tag im Stress. Was ich am meisten möchte, ist, mich gut auszuruhen, Stress abzubauen und mich zu entspannen. Wir denken immer, dass wir bei Stress einfach leichte Musik hören, ein paar lustige Bücher lesen, eine Fernsehserie anschauen oder ein wenig Sport treiben können. Aber wissen Sie es? Tatsächlich gibt es neben Bewegung, Musik usw. auch einige Ernährungsgeheimnisse zum Stressabbau und zur Bekämpfung von Müdigkeit, die gesund und umweltfreundlich sind.

Tipps zum Stressabbau und zur Bekämpfung von Müdigkeit:

50 Gramm Polygonatum odoratum, je 8 Stück gebratener Tofu und eingeweichte Shiitake-Pilze, 250 Gramm mageres Schweinefleisch, 25 Gramm Sellerieherzen, 5 Gramm Haaralgen, 25 Milliliter Shaoxing-Wein, 1 Gramm MSG, 5 Gramm feines Salz, 0,6 Gramm Pfeffer, 250 Milliliter Hühnersuppe, 10 Gramm Wasserbohnenpulver und 10 Milliliter Sojasauce.

Kochen Sie Polygonatum odoratum, um 100 ml medizinischen Saft zu erhalten; hacken Sie das magere Schweinefleisch zu Hackfleisch; kochen Sie die Bambussprossen; hacken Sie Shiitake-Pilze und Sellerie; schneiden Sie den gebratenen Tofu in 16 quadratische Portionen und höhlen Sie die Schnitte aus: Mischen Sie Shiitake-Pilze, Bambussprossen, Sellerie, gehacktes Schweinefleisch, MSG, Pfeffer, Wasserstärke, Shaoxing-Wein, raffiniertes Salz usw., um eine Füllung zu machen, teilen Sie sie in 16 Portionen, füllen Sie sie in den gebratenen Tofu und binden Sie sie fest mit Haaralgen zusammen, damit die Füllung nicht herauskommt. Stellen Sie den Topf auf mittlere Hitze, geben Sie Hühnersuppe, Knöterichsaft und gebratenen Tofu hinzu und bringen Sie alles zum Kochen. Geben Sie dann Sojasauce, Reiswein und Zucker hinzu, decken Sie den Topf ab und lassen Sie alles köcheln, bis die Suppe trocken und dick ist. Nehmen Sie den Topf dann vom Herd und servieren Sie das Gericht. Essen Sie es zu den Mahlzeiten, um Ihre Haut zu verschönern. Polygonatum odoratum nährt das Yin, befeuchtet Trockenheit, fördert die Speichelproduktion und löscht den Durst. „Ben Jing“ erklärt: „Langfristiger Verzehr kann trockene Haut beseitigen, den Teint verbessern und den Körper hell und jung halten.“ Langfristiger Verzehr dieses Gerichts kann den Körper wärmen, Müdigkeit beseitigen, Gesichtsflecken entfernen, die Haut verschönern und die Blutfarbe verbessern.

Egal, wie beschäftigt Sie jeden Tag sind, Sie können sich etwas Zeit nehmen, um alle Zutaten zu kaufen und die oben genannten Beilagen zuzubereiten. Wenn Sie pünktlich essen, kann dies auch Ihren Appetit steigern und die physiologische Gesundheit Ihres Körpers regulieren. Lassen Sie Stress und Müdigkeit nicht zu viel werden. Solange Sie das kleine Geheimrezept der Ernährungstherapie beherrschen, ist es nicht schwierig, Stress abzubauen und Müdigkeit zu bekämpfen. Merken Sie sich das obige Rezept und probieren Sie es aus, wenn Sie es brauchen.