So ernähren Sie sich und beugen Krankheiten im Frühling vor

Der Frühling ist die Jahreszeit, in der alles erwacht. Er ist auch der Beginn eines neuen Jahres. Auch viele Bakterien und Viren erwachen. Aufgrund der Verschmutzung in den letzten Jahren enthält die Luft auch viele Viren und Bakterien. Im Frühling ist das Klima noch sehr wechselhaft, manchmal kalt und manchmal heiß, sodass Erkältungen im Frühling am häufigsten auftreten. Der Frühling ist auch die Jahreszeit mit den meisten Krankheiten im Jahr, daher müssen wir sehr vorsichtig sein und Lebensmittel essen, die für diese Jahreszeit geeignet sind. Essen Sie keine Lebensmittel, die nicht für diese Jahreszeit geeignet sind, insbesondere keine scharfen Sachen.

Sun Simiao, der König der Medizin in der Tang-Dynastie, sagte: „Im Frühling ist es besser, saure Speisen zu reduzieren und süße Speisen zu vermehren, um die Milz zu stärken.“ Das bedeutet, weniger saure und mehr süße Speisen zu essen, um Leber und Milz zu nähren, was sich sehr positiv auf die Krankheitsvorbeugung und Gesundheitsvorsorge auswirkt.

Die erste Wahl unter den Lebensmitteln mit warmem Charakter und süßem Geschmack sind Getreide wie Klebreis, schwarzer Reis, Sorghum, Hirse und Hafer; Obst und Gemüse wie Schwertbohnen, Kürbis, Linsen, rote Datteln, Longan, Walnüsse und Kastanien; Fleisch und Fisch wie Rindfleisch, Kutteln, Karausche, Karpfen, Wolfsbarsch, Graskarpfen und Aal. Der menschliche Körper nimmt aus diesen Nahrungsmitteln reichhaltige Nährstoffe auf, die sich bei der Ernährung der Leber und der Stärkung der Milz ergänzen können.

Zweitens sollten wir der steigenden Energie des Frühlings folgen und mehr Nahrungsmittel essen, die wärmen und die Yang-Energie nähren, insbesondere im frühen Frühling, wenn die Kälte des Winters noch spürbar ist. Sie können Lauch, Knoblauch, Zwiebeln, Konjak, Kohlrabi, Senfblätter, Koriander, Ingwer und Zwiebeln essen. Diese Gemüsesorten sind von Natur aus warm und haben einen würzigen Geschmack. Sie können nicht nur Wind und Kälte vertreiben, sondern auch Bakterien hemmen und abtöten, die sich in feuchten Umgebungen vermehren.

Neben der Leberschonung sollten Sie im Frühjahr auch auf die Ergänzung des Spurenelements Selen achten und mehr selenreiche Tiere und Pflanzen wie Seefisch, Garnelen, Rindfleisch, Wachteleier, Sesam, Mandeln, Bocksdorn, Augenbohne, Taglilie usw. essen, um die Immunfunktion des Körpers zu stärken und die Gesundheit zu fördern.

Daraus können wir ersehen, dass die Ernährung auch viele Krankheiten verhindern kann, uns weniger krank macht und weniger Medikamente einnehmen lässt. Richtiges Essen kann die Yang-Energie im Körper stimulieren, um gegen Virusinvasionen zu kämpfen.