Kann das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen beim Wachsen helfen?

Heutzutage fühlen sich viele Menschen aufgrund ihrer Körpergröße minderwertig und immer mehr Menschen achten auf verschiedene Methoden, wie zum Beispiel die Steigerung ihrer Körpergröße durch Sport und Ernährung. Als Eltern hoffen wir auch, dass unsere Kinder nicht schon am Start scheitern. Unter den wachstumsfördernden Lebensmitteln wird Milch von Eltern im Allgemeinen als unverzichtbares Getränk angesehen, damit Kinder größer werden, und sie drängen ihre Kinder oft dazu, vor dem Schlafengehen Milch zu trinken. Kann Milchtrinken also wirklich dabei helfen, größer zu werden? Die Redaktion verrät Ihnen im Folgenden die Wahrheit.

Bei Heranwachsenden in der Entwicklungsphase kann das tägliche Trinken von Milch zu einem größeren Wachstum beitragen, dies ist jedoch kein garantierter Erfolg. Was Aminosäuren betrifft, ist der Bedarf von Teenagern fünfmal höher als der von Erwachsenen. Wenn sie nicht genug davon bekommen, wirkt sich das natürlich negativ auf ihre Größe, ihr Gewicht und andere körperliche Indikatoren aus. Nachts wächst der menschliche Körper am meisten. Besonders für Teenager ist die gute Nutzung der Nachtzeit der Schlüssel zum Wachstum.

Ein Glas Milch jeden Abend vor dem Schlafengehen zu trinken kann den Schlaf fördern, für einen festeren Schlaf sorgen, die Schlafqualität verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Albträumen und plötzlichem Aufwachen verringern, was die Voraussetzung für das Wachstum ist. Einerseits kann es das für das Wachstum notwendige Kalzium und verschiedene Vitamine ergänzen, Ihr Höhenwachstum beschleunigen und Ihr Knochenwachstum ermöglichen, ohne dass es zu Muskelkrämpfen aufgrund von Kalziummangel kommt.

Darüber hinaus weiß jeder, dass Milch beim Einschlafen helfen kann. Wachstumshormone werden erst nach dem Einschlafen aktiv. Kinder brauchen während des Wachstums ausreichend Schlaf. Daher ist es für Teenager sehr vorteilhaft, vor dem Schlafengehen ein Glas Milch zu trinken, um ein gesundes Wachstum zu gewährleisten.

So trinken Sie Milch gesund

1. Vermeiden Sie es, morgens auf leeren Magen zu trinken. Viele Eltern geben ihren Kindern Milch zum Frühstück. Tatsächlich ist das Trinken von Milch auf leeren Magen nicht förderlich für die Aufnahme von Nährstoffen und die schlaffördernde Wirkung der Milch wirkt sich negativ auf die morgendliche Lernfähigkeit der Kinder aus. Daher ist es am besten, den Zeitpunkt des Milchtrinkens auf vor das Schlafengehen zu verschieben.

2. Essen Sie stärkehaltige Lebensmittel, bevor Sie Milch trinken. Wie zum Beispiel gedämpfte Brötchen, Brot, Kekse und so weiter. Da sich im menschlichen Magen stärkehaltige Nahrungsmittel befinden, kann die Verweildauer der Milch im Magen verlängert werden. Dadurch kann sie vollständig enzymatisch durch den Magensaft hydrolysiert werden und das Protein kann vollständig verdaut und absorbiert werden.

Obwohl Milch einen hohen Nährwert hat, wird nicht jeder größer, wenn er täglich Milch trinkt. Wenn Eltern möchten, dass ihre Kinder durch das Trinken von Milch größer werden, müssen sie ihren Kindern auch vitamin-, ballaststoff- und mineralstoffreiche Nahrung geben, damit ihre Kinder eine umfassende Ernährung erhalten und sich gesund entwickeln können. Mit Milch allein ist es nicht getan.