Verschiedene Funktionen von Vitamin B, unentbehrliche Stoffe

Vitamin B ist eine Familie mit vielen Typen. Vitamin B ist ein wichtiges Spurenelement in unserem Körper. Wenn uns Vitamin B fehlt, hat unser Körper Stoffwechselprobleme. Eine Vitamin-B-Ergänzung kann uns auch besser fühlen lassen. Verschiedene Vitamine der B-Gruppe spielen in unserem Körper unterschiedliche Rollen.

1. B1

Funktion: Fördert die Durchblutung, unterstützt die Produktion von Salzsäure, die Bildung des Blutflusses und den Zuckerstoffwechsel. Hilft dem menschlichen Körper, das Gehirn wahrzunehmen und optimal funktionieren zu lassen; spielt eine positive Rolle bei Energiestoffwechsel, Wachstum, Appetit und Lernfähigkeit. Hilft dem menschlichen Körper, dem Altern und den negativen Auswirkungen von Tabak und Alkohol auf den menschlichen Körper zu widerstehen.

Anwendbare Personen: Beriberi, Verstopfung, Ödeme, Lebervergrößerung, Müdigkeit, Vergesslichkeit, Magen-Darm-Störungen, Persönlichkeitsveränderungen, Reizbarkeit, Atembeschwerden, Appetitlosigkeit, Muskelschwund, Nervosität, Taubheit und Schmerzen in Händen und Füßen, unkoordinierte Bewegungen mit Kribbeln, Muskelschmerzen und -schwäche, systemische Erschöpfung, starker Gewichtsverlust

Quelle: Reich an: braunem Reis, Eiern, Butter, Bohnen, Leber, Nüssen, Erbsen, Reiskleie. Enthält: Spargel, Bierhefe, Blumenkohl, Rosenkohl, Seetang, Nüsse, Haferflocken, Pflaumen, Zwetschgen, Luzerne

2. B2

Funktion: Unverzichtbar für die Bildung roter Blutkörperchen, die Produktion von Antikörpern, die Zellatmung und das Zellwachstum. Lindert Augenermüdung und beugt Katarakten vor. Unterstützt den Stoffwechsel von Zucker, Fetten und Proteinen. In Kombination mit A kann B2 die Funktion der Atemwegsschleimhaut aufrechterhalten und verbessern. Hilft Körpergeweben wie Haut, Nägeln und Haaren, Sauerstoff zu nutzen, Schuppen zu entfernen und die Aufnahme von Eisen und B6 zu unterstützen. Ein B2-Mangel bei einer schwangeren Frau kann, auch wenn sie keine Symptome hat, die Gesundheit des Fötus schädigen. Unterstützt den Tryptophan-Stoffwechsel. Die Kombination von B2 und B6 hat eine gewisse Wirkung auf die Behandlung des Karpaltunnelsyndroms.

Anwendbare Personen: (Risse und Wunden an den Mundwinkeln, Entzündungen der Zunge und Hautschäden), Dermatitis, Schlaflosigkeit, Haarausfall, Lichtempfindlichkeit, Verdauungsstörungen, langsames Wachstum, langsame Reaktion

Quellen: Reich an: Käse, Eigelb, Fisch, Bohnen, Fleisch, Milch, Geflügel, Spinat, Vollkorn, Joghurt. Enthält: Spargel, Blumenkohl, Rosenkohl, Seetang, grünes Blattgemüse, Pilze, Melasse, Nüsse, Brunnenkresse, Luzerne.

Hinweis: B2 wird leicht durch Licht, Antibiotika und Alkohol zerstört.

3. B3 (Niacinamid) (Niacin)

Funktion: Sorgt für eine gute Durchblutung, die für eine gesunde Haut notwendig ist. Hilft dem Nervengewebe, normale physiologische Funktionen auszuführen. Darüber hinaus sind auch der Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel sowie die Salzsäureproduktion untrennbar mit B3 verbunden. Beteiligt sich an der Synthese von Gallen- und Magensafthormonen, kann den Cholesterinspiegel senken und die Durchblutung verbessern. Es ist auch hilfreich bei der Behandlung von Schizophrenie, der Verbesserung des Gedächtnisses und psychischen Erkrankungen.

Anwendbare Personen: Pellagra, Mundgeschwüre, Mundgeruch, Kopfschmerzen, Demenz, Schlaflosigkeit, Depression, Schwindel, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, Hypoglykämie, Muskelschwäche, Dermatitis, Hautausschlag

Quellen: Tierleber, Bierhefe, Blumenkohl, Karotten, Käse, Maismehl, Löwenzahn, Datteln, Eier, Fisch, Milch, Erdnüsse, Schweinefleisch, Malz, Vollkornprodukte, Kartoffeln.

Hinweis: Es ist für den menschlichen Körper harmlos, kann jedoch Hautrötungen, Fieber und möglicherweise Ausschlag mit Schmerzen verursachen. Schwangere, Patienten mit Gicht, Magen-Darm-Geschwüren, grünem Star, Lebererkrankungen und Diabetes sollten es mit Vorsicht verwenden. Die langfristige Einnahme von B3 in Dosen über 500 mg kann zu Leberschäden führen.

B5 (Pantothensäure) kann körperliche Anspannungen abbauen, an der Produktion von Nebennieren, Hormonen und Antikörpern teilnehmen und bei der Verwertung von Vitaminen sowie der Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinenergie helfen. Es ist für alle Zellen des Gewebes unverzichtbar. Es wirkt sich positiv auf Neurotransmitter aus und ist außerdem ein wichtiger Bestandteil von Coenzymen. Es steigert die körperliche Kraft, beugt bestimmten Formen von Anämie vor und erhält die normale Funktion des Verdauungstrakts aufrecht.