Was sollte ich essen, um meine dunkelgelbe Haut nach der Geburt zu pflegen?

Bei vielen Frauen tritt nach der Geburt häufig dunkle Haut auf. Dies ist hauptsächlich auf eine falsche Hormonregulierung des Körpers zurückzuführen. Zu diesem Zeitpunkt tritt ein schlechter Stoffwechsel auf, der zu Anämie, verminderter Immunität des Körpers usw. führt. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie auf eine Ernährungsumstellung achten, mehr Lebensmittel mit hochwertigem Protein essen, mehr Sojaprodukte und Milchprodukte essen und die Immunität des Körpers allmählich verbessern.

1. Snacks

Gehen Sie in den Supermarkt und kaufen Sie Tüten mit raffinierten kandierten Datteln und probieren Sie sie, wenn Sie nichts zu tun haben; bereiten Sie ein paar rohe Erdnüsse zu und essen Sie ab und zu ein paar; kaufen Sie eine Tüte braunen Zucker und nehmen Sie ihn mit nach Hause, um ihn mit abgekochtem Wasser zu trinken. Diese drei Nahrungsmittel haben die Wirkung, Qi und Blut wieder aufzufüllen, Heißhunger zu stillen und den Körper zu nähren.

2. Frühstück

Sie müssen morgens warmes Essen zu sich nehmen. Es kommt auf die Qualität und den Nährwert an, nicht auf die Quantität. Dazu kann warme Milch oder Sojamilch mit etwas Brot und Kuchen, eine Schüssel heiße Nudeln mit zerkleinertem Schweinefleisch oder ein Brei aus hundertjährigen Eiern und magerem Fleisch gehören. Am besten ist es, wenn auch etwas Obst und Gemüse dazukommt, um Energie für den Arbeitstag zu speichern, den Stoffwechsel anzuregen und die körperliche Fitness zu verbessern.

3. Geschmorte Qian-Suppe

Wenn Sie Zeit haben, kochen Sie noch etwas Qian-Suppe, um Ihren Körper zu stärken. Die erste Empfehlung ist schwarzes Hühnchen, geschmort mit Heilkräutern wie roten Datteln, Longan, Yams usw. Auch Hühnchen, geschmort mit Pilzen, ist eine gute Wahl. Frauen trinken diese gerne, um ihren Körper nach der Geburt zu regulieren. Mehr zu trinken wird ihren Teint natürlich rosiger machen. Ein weiteres Gericht sind mit Erdnüssen geschmorte Schweinefüße, die reich an Kollagen sind und die Haut weißer und elastischer machen.

4. Ergänzende Produkte

Wasser muss man nicht erwähnen. Eine gute Haut ist untrennbar mit Wasser verbunden. Trinken Sie nicht, bis Sie Durst haben, sondern zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen. Gewöhnen Sie sich an, täglich ein oder zwei Tassen reine Milch, Joghurt, Nutri-Express und Fruchtsaft zu trinken. Essen Sie mehr Äpfel, Birnen, Bananen und andere Früchte, um Ihren Vitaminbedarf zu decken. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Ihre Haut strahlender und glatter wird.

5. Weitere Vorschläge

Konsultieren Sie einen Arzt und nehmen Sie bluterneuernde Flüssigkeiten, Vitamine und andere auf Ihren Körper abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Pflegen Sie Ihre Haut gründlich, indem Sie sie reinigen, mit Feuchtigkeit versorgen und isolieren, um äußeren Einflüssen standzuhalten. Haben Sie Spaß, entspannen Sie sich und behalten Sie gute Laune.