Wie hält man sich warm?

Beim Wechsel der Jahreszeiten von heiß zu kalt steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen an Atemwegserkrankungen wie Grippe oder Fieber erkranken. Dies liegt daran, dass die Menschen keine guten Vorsichtsmaßnahmen treffen. Die meisten Leute nehmen es nicht ernst, warm zu bleiben. Man kann leicht krank werden. Die normale Körpertemperatur beträgt etwa 37 Grad Celsius, was relativ normal ist. Lernen wir also, wie wir uns beim Wechsel der Jahreszeiten warm halten. Was sollten wir tun?

Warmer Bereich

Die moderne Medizin geht davon aus, dass zum einen die Füße am weitesten vom Herzen entfernt sind und daher schlechter durchblutet sind. Zum anderen ist die Fettschicht an der Oberfläche der Füße dünn und weist eine schlechte Wärmeisolationsfähigkeit auf, sodass auch die Hauttemperatur an den Füßen am niedrigsten ist. An den Zehen beträgt sie nur 25°C, während die normale Körpertemperatur des Menschen im Allgemeinen bei etwa 36,5°C liegt. Darüber hinaus besteht eine enge Nervenverbindung zwischen den Füßen und der Schleimhaut der oberen Atemwege. Wenn die Füße kalt sind, kann dies daher reaktiv dazu führen, dass sich die Kapillaren in der Schleimhaut der oberen Atemwege zusammenziehen, die Flimmerhärchen langsamer schlagen und die Widerstandskraft gegen Krankheiten deutlich verringert wird. Zu diesem Zeitpunkt nutzen die Bakterien und Viren, die sich zuvor im Nasopharynx versteckt hatten, die Gelegenheit, in den Körper einzudringen und sich massenhaft zu vermehren. Dies führt zu Erkältungen, Infektionen der Atemwege, Bauchschmerzen, Rücken- und Beinschmerzen, Dysmenorrhoe bei Frauen und anderen Symptomen.

Auch im Ausland gibt es ausführliche Studien zum Zusammenhang zwischen Füßen und Körpergesundheit. Die menschlichen Füße sind an den Nervenenden mit Rezeptoren bedeckt. Das Kältegefühl der Füße kann über komplexe neurophysiologische Aktivitäten mit dem „Körpertemperaturregulierungszentrum“ des Gehirns verbunden werden. An den Füßen befinden sich 6 Meridiane, 66 Akupunkturpunkte und 72 Reaktionspunkte, die mit den Organen verbunden sind, genau wie am Fundament eines Hochhauses. Viele Krankheiten werden durch kalte Füße verursacht, wie Erfrierungen, Arthritis, Thrombangiitis obliterans, Fersenerkrankungen und Taubheitsgefühle in den Füßen. Diese sind alle auf Kälte zurückzuführen, insbesondere bei Patienten mit Traumata, postoperativen Erkrankungen, Langzeiterkrankungen und schweren Erkrankungen. Es kann sogar zu systemischen Infektionen und einer weiteren Verschlechterung der Krankheit kommen. Daher ist es bei der Krankheitsvorbeugung äußerst wichtig, die Füße warm zu halten.

So bleiben Sie warm

Der Verzehr von kalorien- und energiereichen Lebensmitteln kann den Körper direkt aufwärmen. Körperliche Betätigung, Arbeit und Bewegung der Gliedmaßen können den Körper dazu bringen, Wärme zu erzeugen und sich aufzuwärmen. Wenn die Außentemperatur sinkt, sollten Sie rechtzeitig Kleidung anziehen, um den Körper warm zu halten. In kalten Jahreszeiten wie Herbst und Winter können Sie auch elektronische Funktionskleidung tragen, z. B. elektronische ferngesteuerte Massageschuhe, kabelgesteuerte Heizschuhe, Heizschuhe mit Wärmekraft, elektronische Thermokleidung und andere Heizkleidung, um bei Bedarf Wärme zu spenden.

Durch die obige Einführung in die Möglichkeiten und Teile, sich warm zu halten, glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis dafür hat, wie man sich warm hält. Bei wechselndem Hitze- und Kältewetter sollten Sie zudem verstärkt auf den Wetterbericht achten und entsprechende Kleidung an- oder ausziehen. Darüber hinaus ist es im Winter das Wichtigste, die Füße warm zu halten. Im Alltag können Sie auch vermehrt an Outdoor-Übungen teilnehmen, um die Widerstandskraft Ihres Körpers zu stärken.