Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man lange aufbleibt?

Generell gilt: Langfristiger unregelmäßiger Schlaf hat einen großen Einfluss auf den normalen Stoffwechsel des endokrinen Systems. Sobald der endokrine Stoffwechsel verlangsamt wird, nehmen Menschen zu. Schließlich werden die Hormone der Nebennierenrinde des Körpers während des Schlafs produziert. Wie viele Kalorien verbraucht man also, wenn man lange aufbleibt?

Eine Person mit einem Gewicht von 45 kg verbraucht auf natürliche Weise täglich 810 Kalorien. Obwohl die Aufnahme sehr gering ist, ist das Grundgewicht sehr gering, sodass Aufnahme und Verbrauch im Grunde jeden Tag ausgeglichen werden können.

Ersteres wird vor der Morgendämmerung abgesondert und hat die Funktion, den menschlichen Kohlenhydratstoffwechsel zu fördern und den Muskelaufbau sicherzustellen; letzteres wird nach dem Einschlafen produziert, was nicht nur das Wachstum und die Entwicklung von Jugendlichen fördert, sondern auch die Alterung von Menschen mittleren und höheren Alters verzögert. Deshalb ist die beste Schlafenszeit am Tag von 22:00 bis 6:00 Uhr. Schlaf ist ein wichtiger physiologischer Prozess im Stoffwechsel. Ohne Schlaf gibt es keine Gesundheit. Schlafmangel führt nicht nur dazu, dass der Körper seinen Bedarf nicht deckt, sondern verursacht auch ein inneres Umweltungleichgewicht aufgrund unzureichender Hormonsynthese. Nach einer Reihe von Studien zum Thema Schlaf und menschliche Immunität glauben amerikanische Immunologen, dass Schlaf neben der Beseitigung von Müdigkeit auch eng mit der Verbesserung der Immunität und der Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten zusammenhängt.

Bei Menschen mit ausreichend Schlaf ist die Anzahl der T- und B-Lymphozyten im Blut deutlich erhöht. Diese beiden Zellen bilden die Hauptantriebskraft des Immunsystems des menschlichen Körpers. Schläfrigkeit ist ein Zeichen für die Ermüdung des Gehirns und Sie sollten nicht bis dahin mit dem Zubettgehen warten. Nur wenn Sie sich angewöhnen, pünktlich zu schlafen und mindestens 7 Stunden am Tag zu schlafen, können Sie die normale Funktion der biologischen Uhr Ihres Schlafzentrums aufrechterhalten.

Deshalb sollten junge Menschen auch lernen, ihre Lebensgewohnheiten zu kontrollieren, um ihren natürlichen Rhythmus nicht zu stören und in einen Teufelskreis zu geraten. Berichten zufolge ist die durchschnittliche Lebenserwartung chinesischer Intellektueller zehn Jahre geringer als die anderer Menschen im gleichen Alter. Der Grund dafür ist, dass Intellektuelle viele Jahre lang mit großen Aufgaben überlastet waren und oft lange aufblieben.