Mein Knöchel ist nicht verstaucht, aber er tut grundlos weh

Viele Menschen treten beim Gehen versehentlich auf ihre Füße, was leicht zu Knöchelverletzungen führen kann. Wenn der Knöchel verletzt ist, müssen Sie warten, bis er sich erholt hat, bevor Sie gehen, da das Gehen sonst sehr schmerzhaft ist. Bei einer Knöchelverletzung ist es normal, Schmerzen zu verspüren. Manche Menschen verspüren Schmerzen sogar, wenn der Knöchel nicht verstaucht ist.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Knöchel ohne ersichtlichen Grund schmerzt, sollten Sie dieser Situation besondere Aufmerksamkeit schenken und überlegen, ob es sich um eine Komplikation aufgrund anderer Erkrankungen handelt.

Wir alle wissen, dass ein guter Schlaf untrennbar mit unserer Gesundheit verbunden ist. Am beunruhigendsten ist jedoch, was wir tun sollten, wenn wir nach dem Aufwachen körperliche Beschwerden verspüren. Wenn wir beispielsweise aufwachen und steife Fußsohlen und Knöchelschmerzen bedauern, müssen wir zunächst feststellen, ob dies durch eine Knöchelverletzung verursacht wurde. Tatsächlich sollten wir uns rechtzeitig für einen Arzt entscheiden und nicht blind auf eigene Faust Medikamente einnehmen.

Ursachen für Knöchelschmerzen: 1. Durchblutungsstörungen. Ältere Patienten und Patienten nach einem schweren Trauma können an Gefäßschäden leiden, die zu Gefäßverschlüssen führen und Schmerzen verursachen können. Bei manchen Patienten können Rötungen und Schwellungen auftreten, bei anderen nicht.

2. Gelenkprobleme wie Rheuma, rheumatoide Arthritis, Knochenhyperplasie! Einige gehen mit Gelenkdeformationen einher! Schmerzen hängen mit dem Klima zusammen

3. Akute Traumata, meist Verstauchungen, begleitet von Schwellungen!

4. Chronische Verletzungen durch Ermüdung . Durch unzureichende Vorbereitung vor dem Training oder Probleme mit der Geh- und Laufhaltung, dem Straßenbelag, den Schuhen und zu viel Gehen wird das Weichgewebe um das Sprunggelenk herum beschädigt. Dieser Schmerz muss nicht von Schwellungen begleitet sein! Das Muskelkatergefühl wird im Allgemeinen durch anaerobes Training und Milchsäureproduktion verursacht, daher sollten Ihre Schmerzen durch Ermüdung verursacht werden.

Methode: 1. Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend vor dem Schlafengehen ein (die Wassertemperatur sollte nicht zu heiß sein). Dies kann Ihre Knöchel-, Knie- und Oberschenkelschmerzen lindern und behandeln.

2. Massieren Sie Ihre Beinmuskulatur öfter, um Ihre Muskelnerven zu stärken.

3. Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel: Eier, Milch, Erdnüsse, Fleisch (mageres Fleisch) und verschiedene Fischsorten.

4. Gerste, Hafer, Vollkornprodukte usw.

5. Seien Sie nicht wählerisch beim Essen, essen Sie mehr Gemüse und Obst.

Empfehlung: Führen Sie eine Knochenentfernungsoperation durch, um die Möglichkeit einer Gicht und die Möglichkeit auszuschließen, dass positive Läsionen durch eine chronische Verletzung verursacht werden.