Bauch abnehmen - Gewichtsverlust durch Schlafen

Abnehmen ist für Frauen eines der wichtigsten Themen. Schließlich träumt jede Frau von einer schlanken Taille und wir wissen, dass es sehr schwierig ist, am Bauch abzunehmen. Es heißt, langes Aufbleiben macht dick. Schlaf ist für Frauen sehr wichtig. Experten weisen darauf hin, dass Schlaf tatsächlich auch beim Abnehmen helfen kann. Die Methode zum Abnehmen im Schlaf ist tatsächlich eine sehr effektive Methode zum Abnehmen und eignet sich besonders für diejenigen, die keine Zeit für Sport haben oder zu faul dafür sind.

1. Das Prinzip der Methode zur Gewichtsabnahme im Schlaf

Die Schlaf-Gewichtsverlust-Methode ist eine medizinisch nachgewiesene effektive Methode zur Gewichtsabnahme. Die Ausschüttung fettabbauender Hormone wird maßgeblich durch die Schlafdauer und die Schlafqualität beeinflusst. Es verbrennt Fett, fördert den Stoffwechsel, beseitigt Ödeme und stimuliert das Wachstumshormon, um den Körper bei der Umwandlung von Fett in Energie zu unterstützen. Dadurch fällt es leicht, eine schlanke Figur zu behalten. Wenn der menschliche Körper schläft, verlangsamen sich die Körperfunktionen, aber der Stoffwechsel läuft weiter und die im Körper gespeicherten Kalorien können kontinuierlich verbrannt werden, was auf natürliche Weise die Fettansammlung reduziert! Die schnelle Methode zur Gewichtsabnahme im Schlaf ist das Geheimnis für jene dünnen Mädchen, die gerne schlafen, aber keine Diät machen, um eine schlanke Figur zu behalten. Wie wir jedoch alle wissen, ist Bewegung der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn Mädchen also nachts gut schlafen möchten, können sie nachmittags entsprechend Sport treiben. Dadurch werden nicht nur mit halbem Trainings- und Fettverbrennungsaufwand doppelte Ergebnisse erzielt, sondern auch die Schlafqualität verbessert. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bei übergewichtigen Menschen, die weniger als fünf Stunden pro Tag schlafen, die Wahrscheinlichkeit, übergewichtig zu sein, um 30 % höher ist als bei Menschen mit normalem Schlaf. Es ist ersichtlich, dass Schlaf eine Unterdrückung der Hormone bewirkt, die Appetit, Verlangen und Fett kontrollieren.

2. Tipps zum Schlafen, um Gewicht zu verlieren

1. Schlafen Sie mindestens sieben Stunden am Tag

Die Schlafdauer sollte nicht weniger als sieben Stunden und nicht mehr als neun Stunden pro Tag betragen. Eine Studie zeigt, dass unzureichender Schlaf die Ausschüttung von Hormonen beeinträchtigt, die tagsüber beim Kalorienverbrauch helfen, und auch die Ausschüttung von „Leptin“ beeinflusst.

2. Gehen Sie vor 23 Uhr ins Bett

Versuchen Sie, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen, denn zwischen 21 und 23 Uhr ist die beste Zeit für die lymphatische Entgiftung, die Ihrem Körper hilft, Giftstoffe auszuscheiden und den Stoffwechsel anzukurbeln. Zu dieser Zeit sollten Sie ruhige Musik hören, die Ihnen beim Einschlafen hilft.

3. Drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen

Gewicht ist die Zunahme und der Verlust von Kalorien. Aber auch der Zeitpunkt des Essens ist wichtig. Der Verzehr von zucker- und fettreichen Nahrungsmitteln vor dem Schlafengehen verringert die Kalorienaufnahme und erhöht die Fettspeicherung während des Schlafs.

4. Massage

Spezifische Methode: Tragen Sie die Schlankheitscreme auf Ihren Körper auf und beginnen Sie, sie mit den Händen sanft von unten nach oben langsam und gleichmäßig zu kneten. Massieren Sie die dickeren Teile stärker, bis sich die Haut erwärmt. Dies fördert die Blut- und Lymphzirkulation und stellt die Weiße und Glätte der Haut wieder her.

5. Lesen und baden vor dem Schlafengehen

Lesen und Baden vor dem Schlafengehen sind hervorragende Tipps zum Abnehmen im Schlaf. Diese Aktivitäten sollten jedoch 48 Minuten vor dem Schlafengehen beginnen. Auf diese Weise gelangt Ihr Körper schnell in einen Zustand der Entspannung.