So erkennen Sie, ob Sie unter Magenbeschwerden leiden

Magen und Darm sind wichtige Bestandteile des menschlichen Körpers und haben eine große Bedeutung für die Gesundheit des Menschen. Da Magen und Darm eng mit den Verdauungs- und Aufnahmefunktionen des Körpers verbunden sind, kann der Körper die benötigten Nährstoffe nicht vollständig aufnehmen, wenn Magen und Darm nicht in gutem Zustand sind. Mit der Zeit wird der Körper natürlich unterernährt. Wie können Sie also feststellen, ob Sie Magenbeschwerden haben? Hier stellen wir die Symptome einer Magen-Darm-Störung und deren Behandlung vor.

1. Wo Sie bei Magen-Darm-Problemen einen Arzt aufsuchen können

1. Auf beiden Seiten der Handfläche befindet sich die linke Hand auf der linken Seite und die rechte Hand auf der rechten Seite, beginnend an der Daumenbasis und verbunden mit der Position zwischen den Lebenslinien. Wenn die Linien hier unordentlich sind oder viele horizontale Linien oder Brunnenlinien vorhanden sind, kann dies ein Zeichen für eine schlechte Magen-Darm-Funktion sein.

2. Mit Ausnahme des Daumens sind die Lücken an der Basis der anderen vier Finger relativ deutlich, was normalerweise ein Zeichen für eine schlechte gastrointestinale Absorptionsfunktion ist. Achten Sie darauf, leichter absorbierbare und leichtere Lebensmittel zu sich zu nehmen.

3. Wenn die gesamte Handfläche mit roten und weißen Flecken bedeckt ist, kann dies ein Anzeichen für eine Magen-Darm-Entzündung sein. Achten Sie auf Ihre Ernährung und halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein.

2. Symptome einer schlechten Magen-Darm-Funktion

1. Aufgrund der Verschlechterung der Magen-Darm-Funktion kann es selbst bei geringer Nahrungsaufnahme leicht zu Aufstoßen, saurem Reflux, Sodbrennen, Übelkeit, Blähungen und anderen Verdauungsstörungen kommen, insbesondere nach dem Verzehr schwer verdaulicher und blähender Nahrungsmittel wie proteinreicher Nahrungsmittel und Bohnen. Die Symptome sind deutlicher;

2. Bauchschmerzen und Unwohlsein verschlimmern sich nach dem Essen. Normalerweise ist es angenehmer, wenn der Magen leer ist. Die Schmerzen werden auch durch den Verzehr von reizenden Nahrungsmitteln oder einen Temperaturabfall verschlimmert.

3. Patienten können Durchfall oder Verstopfung haben. Durchfall ist normalerweise nach dem Essen stark und kann auftreten, wenn ihnen leicht kalt ist oder sie unachtsam essen. Manche Menschen mit Magenproblemen können Verstopfung haben. Selbst wenn sie Stuhldrang haben, ist der Stuhlgang schwierig und sehr trocken. Durchfall und Verstopfung können auch unregelmäßig auftreten, zeitweise mit Durchfall und Verstopfung.

4. Wenn Sie sich falsch ernähren oder sich erkälten, können Bauchschmerzen, Durchfall und andere Beschwerden auftreten, oder sogar Erbrechen, Schüttelfrost, Fieber usw., was Symptome einer akuten Magen-Darm-Grippe sein können.

5. Bei Menschen mit schlechter Magen-Darm-Funktion sind die häufigsten Symptome Magenschmerzen und Blähungen, die sich nach den Mahlzeiten verschlimmern. Einige Patienten können auch unter geistiger Anspannung, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit leiden.

3. Wie man Menschen mit Magen- und Darmbeschwerden reguliert

1. Essen Sie weniger saure, scharfe, salzige und kalte Speisen

Menschen mit Magenproblemen sollten besonders auf ihre Essgewohnheiten achten. Am besten essen Sie weniger saure, scharfe und salzige Speisen, um Magen und Darm nicht zu reizen und negative Folgen zu verursachen. Denken Sie daran, nach dem Essen Wasser zu trinken. Achten Sie außerdem darauf, weniger rohe und kalte Speisen zu essen. Rohes Gemüse muss vor dem Verzehr gekocht werden und Obst kann vor dem Verzehr in Wasser aufgewärmt werden.

2. Essen Sie weniger blähende und harte Lebensmittel

Es ist auch gut, regelmäßig Nahrungsmittel zu essen, die leicht Blähungen verursachen, wie etwa Bananen, rohe Zwiebeln, roher Knoblauch, rohe Radieschen, Zwiebeln usw.; und auch harte Nahrungsmittel, wie etwa Speck, Wurst und Nahrungsmittel mit harter Schale oder Schale usw.

3. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Menschen mit schlechter Magen-Darm-Funktion sollten mehr auf Lebensmittelhygiene achten. Lebensmittel müssen sauber gewaschen werden. Beim Essen sollten sie langsam kauen und nicht zu schnell zu viel essen. Drei Mahlzeiten am Tag sollten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen eingenommen werden. Überessen Sie sich nicht. Dies kann die Belastung von Magen und Darm verringern und die Aufnahme von Nährstoffen sicherstellen, was sich positiv auf die Gesundheit von Magen und Darm auswirkt.

4. Essen Sie milde Lebensmittel

Sie sollten mehr Nahrungsmittel essen, die gut für Ihre Magen-Darm-Gesundheit sind, wie Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen, Weintrauben, Datteln, Longans und andere Früchte, sowie einige gängige magenstärkende Nahrungsmittel wie Yamswurzeln, Lotussamen, Karotten, Kürbis, Lauch, Kohl und so weiter. Essen Sie mehr Haferbrei und trinken Sie mehr leichte Suppen. Diese Lebensmittel sind leicht verdaulich und belasten Magen und Darm nicht zu sehr, sodass Magen und Darm mehr Zeit haben, sich anzupassen.

5. Essen Sie, solange es heiß ist

Egal, welches Essen Sie essen, lassen Sie es vor dem Essen nicht kalt werden. Essen Sie es, solange es heiß ist. Aber seien Sie auch vorsichtig, es nicht zu heiß zu essen. Es kann leicht zu Verbrennungen im Magen-Darm-Trakt und in der Speiseröhrenschleimhaut führen. Essen Sie außerdem nicht mitten in der Nacht. Vermeiden Sie Tabak und Alkohol, trinken Sie weniger Kaffee, trinken Sie mehr warmes Wasser, aber vermeiden Sie es, vor und nach den Mahlzeiten viel Wasser zu trinken.

6. Lebe ein normales Leben und sei glücklich

Achten Sie darauf, rechtzeitig ins Bett zu gehen und bedecken Sie beim Schlafen Bauch und Brust auch im Sommer mit einer Decke, um den Bauch warm zu halten. Treiben Sie regelmäßig etwas Sport, aber nicht zu intensiv oder anstrengend, vor allem nicht direkt nach dem Essen. Behalten Sie eine gute Laune und konzentrieren Sie sich beim Essen, um die Verdauung zu verbessern.