So wachen Sie auf, wenn Sie nachts schläfrig sind

Manche Menschen arbeiten in drei Schichten und fühlen sich jedes Mal, wenn sie mit der Nachtschicht beginnen, extrem schläfrig. Manche Studierende stehen unter dem Druck des weiteren Studiums und einer hohen akademischen Belastung und lernen oft bis ein oder zwei Uhr morgens. Manche Leute arbeiten mehrere Arbeitstage hintereinander Tag und Nacht, um ein Angebot fertigzustellen. Wenn die oben genannten Personen nachts schläfrig werden, können sie sich zur Erfrischung eine Tasse starken Tee machen, aufstehen und umhergehen oder am Huoxiang Zhengqi-Wasser riechen. All dies kann zur Erfrischung des Geistes beitragen.

1. Stehen Sie auf und gehen Sie umher. Strecken Sie Ihre Hände so weit wie möglich zum Boden und halten Sie sie dicht am Boden. Strecken Sie Ihre Beine und Knie. Dadurch werden Ihre Bänder gedehnt und es entsteht ein wundes und geschwollenes Gefühl, das Schläfrigkeit lindern kann. Sie können auch mit einer Hand die Basis der anderen Hand kneten, bis Sie ein wundes Gefühl und einen leichten Schmerz verspüren. Darüber hinaus können Sie Ihr Haar mit den Fingern gegen die Wuchsrichtung der Haarwurzeln kämmen, um die Kopfhaut zu stimulieren und den Kopf freizubekommen. Alternativ können Sie auch zuerst Ihre Hände waschen und dann Ihre Ohren und Ihr Gesicht reiben, bis sie leicht warm sind.

2. Wenn Sie Huoxiang Zhengqi-Wasser oder Huoxiang Zhengqi-Flüssigkeit haben, können Sie die Flasche öffnen und daran riechen; oder schneiden Sie die Frühlingszwiebeln, Knoblauchzehen, Chilischoten usw. auf und riechen Sie an einem Ende daran.

3. Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, tragen Sie medizinisches Öl auf die Nasenflügel, Ohren und um den Hals auf, und Sie können Ihre Haare auch einfach mit Minzwasser waschen.

4. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, nehmen Sie ein Pfefferkorn in den Mund und essen Sie rohen Knoblauch. Wenn Sie das nicht gewohnt sind, können Sie etwas Schokolade, Minz-Xylit oder Kaugummi essen. Guter Tipp: Wenn Sie nie rohen Knoblauch essen möchten, sollten Sie dies versuchen. Achten Sie darauf, ihn nicht auf leeren Magen zu essen, da er sonst Magen-Darm-Beschwerden oder Schmerzen verursachen kann.

5. Wenn Sie scharfes Essen vertragen, geben Sie zu scharfen Nudeln, scharfen Knödeln oder kalten Gerichten etwas mehr Pfefferkörner und Chilischoten hinzu. Herzliche Erinnerung: Essen Sie weniger zum Abendessen und versuchen Sie, warmes Essen mit heißer Suppe zu wählen, wenn Sie lange aufbleiben. Achten Sie darauf, nicht zu fettiges Essen, Beef Jerky und andere schwer verdauliche Lebensmittel zu essen, um den Magen nicht zusätzlich zu belasten.

6. Wassermelonen, rohe Tomaten, Birnen, Bananen usw. verzehren Sie am besten, nachdem Sie sie im Kühlschrank abgekühlt haben. Obst kann dem menschlichen Körper dabei helfen, mehr Vitamine usw. aufzunehmen, was nicht nur den Geist erfrischt, sondern auch die negativen Auswirkungen von langem Aufbleiben auf den menschlichen Körper lindert.

7. Erfrischende Getränke: eine Tasse heißen starken Tee, ungesüßter Kaffee, Minzwasser, Zitronensaft, Eis usw.

8. Klopfen Sie sich auf Kopf, Nacken, Oberschenkel usw. und klopfen Sie auf alle Körperteile, die sich müde anfühlen. Unterschätzen Sie nicht das Klopfen, eine der Massagetechniken der traditionellen chinesischen Medizin. Es kann nicht nur die Zirkulation von Qi und Blut fördern und Muskelermüdung beseitigen, sondern auch die Durchblutung fördern und den Geist erfrischen.

10. Wenn Sie immer noch müde sind, tauchen Sie Ihre Hände in kaltes Wasser und klopfen Sie sanft auf Ihre Wangen. Dies spendet Ihrem Gesicht Feuchtigkeit und verschönert es, und es fällt Ihnen schwer, wach zu bleiben.