Ist eine Massage bei Nieren-Yin-Mangel wirksam?

Ab einem bestimmten Alter zeigen viele Menschen Symptome eines Nieren-Yin-Mangels. Sie fühlen sich nicht nur lustlos, sondern auch die Schmerzen im unteren Rückenbereich werden deutlicher. Nach einem Nieren-Yin-Mangel entscheiden sich viele Menschen für chinesische Medizin zur Regulierung ihres Körpers, während andere sich für Massagen entscheiden. Aber ist Massage bei Nieren-Yin-Mangel wirksam? Nieren-Yin-Mangel ist ein Zustand, der die Gesundheit beeinträchtigt. In der traditionellen chinesischen Medizin bedeutet dies, dass die Meridiane blockiert sind und Qi und Blut wieder aufgefüllt werden müssen. Eine Massage ist eine gute Möglichkeit, dies zu verbessern.

1. Ist eine Massage bei Nieren-Yin-Mangel wirksam?

Es klappt. Durch Massieren der entsprechenden Akupunkturpunkte oder Teile können die Nieren genährt, die Essenz gefestigt, die Taille und die Knie gestärkt und die Meridiane gereinigt werden, wodurch die Symptome einer Niereninsuffizienz und von Schmerzen im unteren Rückenbereich wirksam gelindert werden.

2. Massage bei Nieren-Yin-Mangel

1. Taillenmassage

Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut auf Ihre Taille und massieren Sie Ihre Taille auf und ab, bis Sie eine Wärme spüren. Dies kann einmal morgens und einmal abends durchgeführt werden, jeweils etwa 200 Mal. Diese Übung kann die Nieren nähren und Qi aufnehmen.

2. Fußmassage

Weichen Sie Ihre Füße jeden Tag vor dem Schlafengehen in warmem Wasser ein, reiben Sie dann Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, und massieren Sie anschließend mit der Handfläche Ihrer linken Hand die Sohle Ihres rechten Fußes und mit der Handfläche Ihrer rechten Hand die Sohle Ihres linken Fußes. Wiederholen Sie diesen Vorgang jedes Mal mehr als 100 Mal, bis beide Füße warm sind. Diese Methode stärkt die Nieren, nährt das Yin und reduziert das Feuer. Sie ist sehr wirksam bei dem häufigen Hitzemangelsyndrom bei Menschen mittleren und höheren Alters.

3. Nierenstärkende und Fitness-Massagemethode

1. Sitzen Sie aufrecht, die Beine sind schulterbreit auseinander. Beugen Sie die Ellbogen und heben Sie die Hände seitlich an, die Finger zeigen nach oben, auf Ohrhöhe. Heben Sie dann beide Hände, bis Sie eine Dehnung in Ihren Rippen spüren, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Dies kann 3 bis 5 Mal hintereinander oder je nach Bedarf 3 bis 5 Mal am Tag durchgeführt werden. Bevor Sie mit einer Übung beginnen, sollte Ihr ganzer Körper entspannt sein. Atmen Sie ein, wenn Sie Ihre Hände heben, und atmen Sie aus, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Wenden Sie nicht zu viel Kraft oder Stärke an. Diese Bewegung kann Muskeln und Knochen lockern, die Meridiane entlasten und gleichzeitig das Qi zum Dantian zurückführen. Sie hat eine lindernde Wirkung auf ältere, schwache und kurzatmige Menschen.

2. Setzen Sie sich aufrecht hin, beugen Sie den linken Arm und legen Sie ihn auf Ihre Beine, beugen Sie den rechten Arm am Ellbogen, mit der Handfläche nach oben, und führen Sie 3 bis 5 Mal parabolische Bewegungen aus. Werfen Sie bei der parabolischen Bewegung Ihre Hände in die Luft. Die Bewegung kann etwas schneller sein. Atmen Sie beim Hochwerfen der Hände ein und beim Erholen aus. Diese Aktion hat die gleiche Wirkung wie die erste Aktion.

3. Setzen Sie sich aufrecht hin, lassen Sie Ihre Beine locker hängen und drehen Sie Ihren Körper dann langsam drei- bis fünfmal nach links und rechts. Schwingen Sie dann beide Füße mehr als 10 Mal nach vorne. Sie können die Anzahl entsprechend Ihrer persönlichen körperlichen Stärke erhöhen oder verringern. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper während der Übung. Die Bewegungen sollten natürlich und sanft sein. Beim Drehen des Körpers sollte der Oberkörper aufrecht bleiben und sich nicht nach vorne oder hinten beugen. Diese Bewegung kann die Taille und die Knie bewegen, ist gut für die Nieren und stärkt die Taille. Das häufige Ausführen dieser Bewegung kann die Taille und die Knie trainieren, was sich positiv auf die Nieren auswirkt.