So räuspert man sich nach dem Skaten

Wenn Sie zu laut sprechen oder Ihren Hals über einen längeren Zeitraum nicht schonen, können die Bänder im Hals beschädigt werden. Eine Beschädigung der Bänder im Hals kann zu Heiserkeit und sogar zu Schleim im Hals führen. Daher sollte jeder im täglichen Leben darauf achten. Versuchen Sie, nicht zu rauchen oder zu trinken, trinken Sie nicht zu viel Kaffee und achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um die Genesung des Halses zu unterstützen.

Wie schützen Sie Ihren Hals?

1. Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Alkohol und Kaffee. Durch die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper können die Stimmbänder ausreichend befeuchtet werden.

2. Rauchen Sie nicht. Auch Passivrauchen sollte vermieden werden, da Rauchen das Risiko für Kehlkopfkrebs deutlich erhöhen kann.

3. Überbeanspruchen Sie Ihre Stimme nicht. Schreien oder sprechen Sie nicht laut in lauten Umgebungen. Wenn Ihr Hals trocken wird oder Ihre Stimme heiser wird, hören Sie auf zu sprechen. Die Sprechstimme sollte normal gehalten werden, nicht zu hoch oder zu tief. Leises Sprechen schont die Stimme ebenfalls nicht.

4. Räuspern Sie sich nicht zu oft. Denn wenn Sie dies tun, versetzt der Luftstrom die Stimmbänder in heftige Vibrationen und verursacht dadurch Schäden. Wenn Sie ein unangenehmes Gefühl im Hals verspüren, trinken Sie kleine Schlucke Wasser oder schlucken Sie es herunter. Wenn Sie sich jedoch ständig räuspern müssen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Vielleicht liegt die Ursache an einer Refluxkrankheit oder an Allergien.

5. Versuchen Sie nicht zu sprechen, wenn Ihre Stimme aufgrund einer Erkältung oder Infektion heiser ist.