Wie viele Zigaretten pro Tag sind optimal?

Rauchen ist in unserem Leben eine ganz alltägliche Sache. Viele Menschen rauchen gerne, manche tun es, um cool zu sein, und manche tun es, um ihre Sorgen zu lindern. Viele Menschen sind fanatische Raucher und können ein oder zwei Schachteln Zigaretten pro Tag rauchen. Viele Menschen wissen, dass diese Situation nicht gut ist und Rauchen an sich schlecht ist, aber es ist nicht so einfach, mit dem Rauchen aufzuhören. Wie viele Zigaretten können wir also pro Tag rauchen, um den Schaden für uns zu minimieren und trotzdem unseren Rauchbedarf zu decken?

1. Wie viele Zigaretten sollte man am besten pro Tag rauchen?

Ist das Rauchen einer Schachtel Zigaretten pro Tag genauso schädlich wie das Rauchen einer Zigarette pro Tag? Aber Rauchen ist schädlich, sogar eine Zigarette ist schädlich. Das Schlimmste ist, dass Sie rauchsüchtig werden und nach und nach immer mehr rauchen. Viele Menschen meinen, Rauchen sei für gesellschaftliche Anlässe notwendig, und wenn man daher nur etwa drei Zigaretten am Tag rauche, sei der Schaden für den Körper nicht so groß. Der Nikotingehalt von drei Zigaretten ist relativ gering und die Auswirkungen auf den Körper sind relativ gering. Wenn Sie jedoch drei Zigaretten pro Tag rauchen, werden drei Zigaretten den Bedarf Ihres Körpers langsam nicht mehr decken können. Deshalb ist es am besten, nicht zu rauchen.

2. Tipps zum Rauchen

Auch die Zeit zum Rauchen sollte geregelt sein. Rauchen Sie nicht vor oder nach dem Essen, nicht nach dem Training, nicht, wenn Sie durstig sind, nicht direkt nach dem Aufstehen und nicht vor dem Schlafengehen. Dadurch können Sie den Schaden für Ihren Körper erheblich verringern.

3. Der Schaden, wenn man täglich eine Schachtel raucht

Studien zeigen, dass Menschen, die mehr als 20 Zigaretten oder eine Schachtel Zigaretten am Tag rauchen, viel häufiger an einer koronaren Herzkrankheit und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen erkranken als Nichtraucher – bis zu sechsmal häufiger.

4. Schaden des Rauchens

Das Rauchen nur einer Zigarette pro Tag kann Ihr Risiko einer Herzerkrankung verdreifachen. Durch Rauchen verursachte Herz-Kreislauf-Erkrankungen hängen eng mit der Menge zusammen, die Sie täglich rauchen. Je mehr und je länger Sie rauchen, desto größer ist Ihr Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Beim Anzünden einer Zigarette werden Aldehyde, Stickstoffverbindungen und Olefingase freigesetzt, die die Atemwege reizen. Es ist eine der Hauptursachen für Bronchitis und Emphysem. Langzeitraucher erkranken zwei- bis viermal häufiger an chronischer Bronchitis als Nichtraucher. Rauchen kann auch einen Schlaganfall und einen plötzlichen Tod verursachen. Durch Rauchen sterben jedes Jahr mindestens sechs Millionen Menschen. Wenn sich die gegenwärtige Entwicklung fortsetzt, wird es laut Prognosen der WHO in diesem Jahrhundert mehr als eine Milliarde tabakbedingte Todesfälle geben.