Ich träume viel, wenn ich schlafe und wache müde auf

Warum habe ich viele Träume und wache müde auf?

Viele Menschen haben diese Erfahrung vielleicht schon gemacht: Sie träumen immer, wenn sie schlafen, und fühlen sich nach dem Aufwachen sehr müde. Diese Situation wird normalerweise durch Neurasthenie oder zu viel psychischen Stress verursacht. Es kann auch daran liegen, dass man vor dem Schlafengehen zu aufgeregt ist, was ebenfalls zu Träumen führen kann. Wenn Sie diese Situation verbessern möchten, müssen Sie ausreichend schlafen, lernen, Stress abzubauen und Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Warum träume ich im Schlaf viel und fühle mich müde, wenn ich aufwache?

Bewahren Sie vor dem Schlafengehen einen ruhigen Geist

Eine Stunde vor dem Schlafengehen dürfen Sie keine zu intensiven Emotionen haben, nicht über allzu komplizierte Probleme nachdenken und keine anstrengenden Übungen machen. Andernfalls kann ein übermäßig erregtes Nervensystem das Einschlafen erschweren und nach dem Einschlafen leicht zu vielen Träumen führen, die zur Ermüdung des Gehirns führen.

Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Bad

Schlafen nach dem Duschen oder Baden fördert die Durchblutung und beseitigt körperliche Ermüdung. Und die Poren des Körpers werden geöffnet, sodass man leichter und bequem einschlafen kann.

Nicht vor dem Schlafengehen essen

Essen vor dem Schlafengehen belastet den Magen zusätzlich, sodass er auch im Schlaf arbeitet. Das ist die Bedeutung des alten Sprichworts „Magenverstimmung bedeutet unruhigen Schlaf“. Essen vor dem Schlafengehen erschwert das Einschlafen und führt dazu, dass Sie sich nach dem Einschlafen sehr unruhig fühlen.

Was tun, wenn man im Schlaf viele Träume hat?

1: Vor dem Schlafengehen können Sie etwas warme Milch trinken. Milch wirkt beruhigend und hilft beim Einschlafen.

2: Sie können Ihre Füße vor dem Schlafengehen einweichen. Am besten etwa 15 Minuten einweichen. Es ist nicht gut, zu lange einzuweichen. Fußbäder können die Durchblutung anregen und die Durchblutung des Gehirns fördern. Hinweis: Ein heißes Fußbad ist nicht für jeden geeignet. Menschen mit Fußpilz sollten ihre Füße beispielsweise bei schwerer Erkrankung nicht in heißem Wasser einweichen, da es sonst leicht zu Wundinfektionen kommen kann. Schwangere sollten ihre Füße nicht über längere Zeit in heißem Wasser einweichen.

3: Gehen Sie früh zu Bett. Arbeiten Sie nicht zu viel und haben Sie nicht zu viel zu tun. Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Zeit zum Ausruhen haben.

4: Machen Sie etwas Sport. Manchmal kann eine bestimmte Energie im menschlichen Körper nicht abgebaut werden, was sich auch auf den Schlaf auswirken kann. Machen Sie je nach Bedarf leichte Übungen. Welche Art von Übungen für den Einzelnen geeignet ist, müssen Sie selbst beurteilen und auswählen, z. B. langsames Gehen, Yoga, Radiogymnastik usw.

5: Lesen Sie vor dem Schlafengehen einige Wörter, Lieblingsartikel usw. laut vor. Wenn leichte Übungen nicht das Richtige für Sie sind, bietet das Vorlesen eine Möglichkeit, Stimmtraining, Atemübungen und geistige Arbeit zu kombinieren. Könnte Ihnen möglicherweise helfen. Lesen Sie einfach, bis Sie müde werden.

6: Und schließlich: Wenn Sie an einer Krankheit wie Fieber, einer Erkältung usw. leiden. Während dieser Zeit träumen Sie aufgrund von Veränderungen im Körper möglicherweise auch häufiger als gewöhnlich. Dann hängt dies immer noch mit der Krankheit in Ihrem Körper zusammen. Gehen Sie schnell ins Krankenhaus, um die Krankheit zu heilen, und Ihre Träume werden sich verbessern.