Morgens mit Rückenschmerzen aufwachen

Viele Freunde haben morgens beim Aufwachen Rückenschmerzen. Tatsächlich kann dieser Zustand mit der Schlafhaltung oder der Matratze zusammenhängen, wahrscheinlicher ist jedoch eine Überlastung der Lendenmuskulatur. Es kann sehr leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur kommen. Wenn eine solche diagnostiziert wird, achten Sie am besten gut auf Ihre Taille. Im Alltag sollten wir außerdem das Gewicht auf der Taille reduzieren und mehr Bewegung treiben.

1. Nach akuter Lendenzerrung und langfristiger wiederholter Überanstrengung der Lendenmuskulatur.

2. Unzeitgemäße Behandlung und unangemessene Handhabungsmethoden.

3. Langfristige und wiederholte übermäßige Bewegungen und Belastungen der Taille, wie z. B. langes Sitzen oder Stehen oder das Halten schwerer Gegenstände oder das Heben von Gegenständen aus einer gebeugten in eine aufrechte Position, können die Lendenmuskulatur über längere Zeit in einem Zustand hoher Spannung halten, was im Laufe der Zeit zu einer chronischen Überlastung der Lendenmuskulatur führen kann.

4. Chronische Lendenmuskelzerrungen hängen auch mit Klima- und Umweltbedingungen zusammen. Zu niedrige Temperaturen oder zu hohe Luftfeuchtigkeit können Lendenmuskelzerrungen auslösen oder verschlimmern.

behandeln

1. Überanstrengung vermeiden und eine schlechte Körperhaltung korrigieren.

2. Angemessene funktionelle Übungen

Kräftigungsübungen für die Taillen- und Rückenmuskulatur können Spannungszuständen vorbeugen. Dazu können Sie sich beispielsweise ohne Kissen auf den Bauch legen, Brust und Kopf aufrichten und Hände und Füße in die Luft strecken. Sie können sich auch ohne Kissen auf den Rücken ins Bett legen, den Kopf nach hinten gegen die Bettkante drücken und die Schultern hochheben.

3. Physiotherapie, Massage und andere Therapien, die die Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern.

4. Die medikamentöse Behandlung umfasst hauptsächlich entzündungshemmende Analgetika, injizierte Kortikosteroide und orale nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, lokale Muskelrelaxantien und Analgetika.

5. Bei Patienten mit festen Druckpunkten können 0,5 % bis 1 % Procain plus Methylprednisolonacetat oder Hydrocortisonacetat zur Schmerzpunktblockade verwendet werden und erzielen gute Ergebnisse.

6. Physikalische Therapie Unter Anleitung eines Arztes kann die Wahl einer geeigneten physikalischen Therapie den Behandlungseffekt ebenfalls verbessern. Derzeit gibt es zahlreiche physikalische Therapiemethoden, darunter Elektromagnetik, Ultraschall, Infrarot und Laser. Diese wirken durch Schall, Licht, Elektrizität, Wärme usw. auf den menschlichen Körper ein und tragen zur Muskelentspannung und Anregung der Durchblutung bei.

7. Bei einer Lendenmuskelzerrung ist keine Operation erforderlich, im Gegenteil, sie könnte die Symptome sogar verschlimmern.