In der Mitte des Nagels befindet sich eine Delle

Im mittleren Teil des Nagels befindet sich eine Vertiefung, die höchstwahrscheinlich durch den Mangel an bestimmten Nährstoffen im menschlichen Körper verursacht wird. Daher ist es nach dem Auftreten eines solchen Problems notwendig, den Körper rechtzeitig anzupassen, insbesondere einige Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Ernährung ergänzen können. Welches Nahrungsmittel sollte man also besser essen, wenn sich in der Mitte des Nagels eine Vertiefung befindet? Hier sind einige Lebensmittel, die sich gut zur Behandlung eingefallener Nägel eignen!

1. Proteinreiche Lebensmittel

Die meisten Bestandteile der Nägel sind Kollagen, das nur durch den Verzehr von proteinreicheren Lebensmitteln ergänzt werden kann. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören Eier, Nüsse und Sojaprodukte, die alle gut sind.

2. Vitamin-D-Ergänzung

Viele plädieren bei der Vitamin-D-Supplementierung für mehr Sonneneinstrahlung, denn die Nahrung enthält verhältnismäßig wenig Vitamin D und nur durch die Sonneneinstrahlung kann es in für den menschlichen Körper aufnehmbares Vitamin D umgewandelt werden.

3. Kalziumhaltige Lebensmittel

Da das Wachstum der Nägel dem der Knochen entspricht, können die Nägel nur durch die Zufuhr von mehr Kalzium schnell und gesund wachsen. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln zählen vor allem Sojaprodukte und getrocknete Garnelen, aber auch Milch ist gut.

Die verwendete Proteinmenge (einschließlich verschiedener einzelner Aminosäuren) hängt von der Produktbezeichnung ab. Aminosäuren sind die Bestandteile der Nägel und die Verwendung von Aminosäuren ermöglicht eine schnellere Aufnahme und Nutzung.

4. Bierhefe

Bierhefe enthält verschiedene wichtige Nährstoffe und ist reich an Proteinen.

5. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sollten 50 % Ihrer täglichen Ernährung ausmachen

6. Proteinreiche Ernährung

Für gesunde Nägel ist eine eiweißreiche Ernährung notwendig und Eigelb ist eine gute Proteinquelle. Haferflocken, Nüsse, Samen, Getreide und Sojaprodukte sind reich an pflanzlichem Eiweiß.

7. Nährstoffe ergänzen

(1) Die verwendete Proteinmenge (einschließlich verschiedener einzelner Aminosäuren) sollte auf dem Produktetikett basieren. Aminosäuren sind die Bestandteile der Nägel und werden beim Auftragen schneller absorbiert und genutzt.

(2) Vitamin A bzw. Vitamin-A-Emulsion: Die tägliche Dosierung beträgt 15.000 IE bzw. 25.000 IE. Ohne Vitamin A kann der Körper Eiweiß nicht verwerten und die Emulsion wird schneller aufgenommen und verwertet.

(3) Vitamin C, 300 mg pro Tag. Entzündungen der Niednägel und des Gewebes um die Nägel herum hängen mit einem Mangel an Vitamin C zusammen.

(4) Kalzium, Magnesium und Vitamin D: Dosierung gemäß den Angaben auf den Produktetiketten. Sie sind wichtige Nährstoffe für das Nagelwachstum.

(5) Gelatine: Menge wie auf dem Produktetikett angegeben. Die Grundbestandteile von Nägeln.