Der effektivste Weg, Heißhunger zu reduzieren

Heißhunger ist ein Phänomen im Mund, das jeder einmal erlebt. Besonders wenn Sie leckeres Essen sehen, das Sie zum Speicheln bringt, wird unbewusst viel Speichel in Ihrem Mund abgesondert, was zu Heißhunger führt. Doch die entsprechende Konsequenz von Gier ist Essen und die direkteste Konsequenz des Essens ist Gewichtszunahme. Wer Angst vor einer Gewichtszunahme hat, sollte seinen Heißhunger kontrollieren. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Heißhunger kontrollieren können.

1. Wasser trinken

Trinken Sie viel Wasser. Manchmal haben Sie vielleicht keinen Hunger, sondern nur Durst. Wassertrinken kann Ihr Sättigungsgefühl steigern!

2. Schlaf

Wenn Sie hungrig sind, aber nichts essen können, gehen Sie einfach schlafen. Mehr Schlaf kann auch Ihre Schönheit verbessern!

3. Luft kauen

Kein Scherz, so zu tun, als ob du Essen im Mund hättest und es zu kauen, ist auch eine gute Idee. Meistens hast du sowieso keinen Hunger, dein Mund fühlt sich nur einsam an.

4. Putzen Sie Ihre Zähne

Da Ihr Geschmackssinn nach dem Zähneputzen im Allgemeinen nicht mehr so ​​empfindlich ist, ist Zähneputzen eine gute Idee.

5. Fernsehen

Suchen Sie sich eine Fernsehsendung oder einen Film, um die Langeweile zu vertreiben.

6. Schauen Sie sich Fotos von guten Figuren an

Normalerweise sammle ich einige Hintergrundbilder von Menschen mit gesunden Körpern und hole sie hervor, um sie mir zur Stimulation anzusehen, wenn ich meinen Appetit nicht kontrollieren kann.

7. Lange telefonieren

Rufen Sie Ihren besten Freund an, um zu plaudern und sich abzulenken, damit Sie Ihren Hunger vergessen!

8. Einkaufen

Gehen Sie in ein Geschäft und probieren Sie neue Kleidung an. Sie werden sich natürlich mit dem Essen zurückhalten, wenn Sie merken, dass Sie eine Nummer kleiner tragen müssen. Herumlaufen beim Einkaufen kann Ihnen beim Abnehmen helfen!

9. Lesen

Wenn Ihnen langweilig ist, denken Sie nicht ständig ans Essen. Es ist auch sehr gut, ein Buch zu lesen, um sich zu bereichern.

10. Trinken Sie Frucht- und Gemüsesaft

Wenn Sie wirklich hungrig sind, pressen Sie sich ein Glas frischen Obst- und Gemüsesaft aus. Denken Sie daran, keinen Zucker hinzuzufügen.