3 Arten von augenschützenden Lebensmitteln, die Büroangestellte essen müssen

Den ganzen Tag vor einem kleinen Bildschirm zu arbeiten ist nicht angenehm. Trockene und müde Augen, trockene Haut, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und emotionale Instabilität sind allesamt häufige Computerkrankheiten. Wir können uns den Fängen der Computer nicht entziehen, aber gibt es Abhilfe?

Die beste Wahl zur Verbesserung der Sehkraft - Wolfsbeere

Lycium barbarum ist gut für die Sehkraft und wird häufig in der Diättherapie der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. In den letzten Jahren wird sie im Westen, wo sie Wolfsbeere genannt wird, stärker angepriesen. Dieses Produkt enthält viel Vitamin A und verschiedene Antioxidantien. Seine antioxidative Wirkung ist viel stärker als die der Vitamine C und E, daher wird angenommen, dass es eine Anti-Aging-Wirkung hat. Da es außerdem bestimmte Aminosäuren enthält, die die Muskeldichte erhöhen können, hat ein amerikanisches MLM-Unternehmen sogar eine Reihe von Wolfsbeeren-Nahrungsergänzungsmitteln auf den Markt gebracht, die angeblich die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern. Bei Computerleuten ist die Wolfsbeere allerdings oft etwas trocken, da sie unter einem Yin-Mangel und übermäßigem Feuer leiden. Daher ist es besser, Chrysanthemen zu verwenden, um dies zu neutralisieren. Menschen, die im Büro arbeiten, können Tee mit Bocksdorn und Chrysantheme zubereiten. Wenn Sie zu Hause Suppen zubereiten möchten, können Sie, wenn Sie Angst vor der Schärfe haben, die die Wolfsbeere verursacht, auch Suppen mit Wolfsbeergrün und Mungobohnen zubereiten. Am besten kochen Sie das Wolfsbeergrün mit Blättern und Zweigen und lassen es etwa 45 Minuten lang zusammen kochen. Diese Suppe kann die Sehkraft verbessern, Leber, Yin und Nieren nähren und außerdem helfen, Feuchtigkeit zu beseitigen.

Piloten essen europäische Heidelbeeren

In der traditionellen westlichen Kräutermedizin gibt es auch einige gute Heilmittel für die Augengesundheit. Das bekannteste ist Augentrost, dessen ursprünglicher englischer Name „Augentrost“ bedeutet und „Verbesserung des Sehvermögens“ bedeutet. Nehmen Sie zwei kleine Stoffbeutel, tränken Sie sie mit etwas Hirsegrastee und legen Sie sie 15 Minuten lang auf Ihre geschlossenen Augen, um die Augenmuskulatur zu entspannen. Wenn Sie keinen Augentrost finden können, hilft auch Kamille. In den letzten Jahren ist die europäische Blaubeere (auch Himbeere und Heidelbeere genannt) populär geworden. Sie wurde ursprünglich zufällig von einem britischen Piloten entdeckt. Damals stellten Piloten der Luftwaffe fest, dass sich ihre Sehkraft nach dem Verzehr europäischer Heidelbeeren deutlich verbesserte. Spätere Untersuchungen bestätigten, dass die etwa 20-minütige Einnahme europäischer Heidelbeeren die Sehkraft deutlich verbessern kann. Biochemische Analysen legen nahe, dass es sich wahrscheinlich um eines der Bioflavonoide handelt, das sich besonders positiv auf die Gesundheit der Netzhaut auswirkt und die Sauerstoffversorgung der Kapillaren und Augenzellen verbessern kann. Obwohl europäische blaue Erdbeeren schnell wirken, haben sie einen kalten Charakter. Wenn Sie nach der Einnahme Schüttelfrost oder kalte Gliedmaßen verspüren, sollten Sie die Dosis reduzieren. Außerdem sollten die Leser beachten, dass es ein weiteres westliches Kräuterheilmittel namens Himbeere gibt, das auch als „Himbeere“ übersetzt wird. Wenn Sie es in einem Reformhaus kaufen, geben Sie bitte an, dass es sich um Heidelbeeren für die Augengesundheit handelt. Bei der westlichen Ernährungstherapie darf Vitamin A natürlich nicht fehlen. Eine übermäßige Vitamin-A-Zufuhr kann zu Leberschäden führen. Unter den Nahrungsmitteln sind frische Karotten die beste Wahl, da sie reich an Beta-Carotin sind, das der Körper bei Bedarf in Vitamin A umwandeln kann. Die Nebenwirkungen von zu viel Vitamin A sind unbedenklich. Manchmal ist die Sicht nach dem Trinken eines Glases frisch gepressten Karottensafts deutlich klarer.

Heidelbeeren verleihen den Augen mehr Glanz

Heidelbeeren sind mehrjährige Sträucher, die in Nordeuropa, im Norden der USA und in Kanada heimisch sind. Die purpurschwarze Heidelbeerfrucht, auch Europäische Blaubeere genannt, ähnelt der Amerikanischen Blaubeere und kann leicht mit ihr verwechselt werden. Einige Studien haben ergeben, dass Heidelbeeren mehr des wertvollen Wirkstoffs „Anthocyan“ enthalten als Blaubeeren. Deshalb werden sie häufig zur Verbesserung der Sehschärfe und gegen Nachtblindheit eingesetzt und nicht nur wie Blaubeeren als Zutat für Marmelade oder als Lebensmittelzusatz.

Heidelbeeren sind gut für die Augen. Der Grund, warum dieses Thema von Wissenschaftlern intensiv erforscht wurde, liegt darin, dass Piloten der britischen Royal Air Force im Zweiten Weltkrieg vor nächtlichen Bombenangriffen eine Diät mit Heidelbeermarmelade erhielten. Studien haben gezeigt, dass Heidelbeeren die Regeneration von Rhodopsin beschleunigen und so die Sehschärfe verbessern können, was für Piloten, die oft Sichtflüge durchführen müssen und sehr strenge Anforderungen an ihre Sehkraft haben, eine große Hilfe ist.