Kalziumergänzung durch Sonnenbaden

Der menschliche Körper braucht Kalzium, insbesondere Frauen, die eine langfristige Kalziumergänzung benötigen, was für die Knochen sehr hilfreich ist. Es gibt viele Möglichkeiten, Kalzium zu ergänzen. Wenn Sie Kalzium ergänzen, können Sie eine Methode wählen, die zu Ihnen passt. Es ist jedoch zu beachten, dass bei der Kalziumergänzung auch eine vernünftige Ernährung erforderlich ist, die der Entwicklung aller Aspekte des menschlichen Körpers zugute kommt. Wie wäre es mit Sonnenbaden, um Kalzium zu ergänzen?

Viele Menschen wissen nicht viel über die Kalziumergänzung durch Sonnenbaden. Dies ist auch eine gute Möglichkeit, Kalzium zu ergänzen. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, können Sie sie mit Zuversicht tun. Es ist auch bei der Kalziumergänzung sehr effektiv und die beste Wahl.

Kalziumergänzung durch Sonneneinstrahlung:

Sonnenbaden kann Osteoporose vorbeugen.

(1) Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht können in der Haut die Produktion von Provitamin D3 aus 7-Dehydrocholesterin fördern, das dann je nach Hauttemperatur in Vitamin D3 umgewandelt wird. Anschließend wird es über das Lymphsystem ins Blut transportiert und anschließend durch die Wirkung der Hydroxylase in Leber und Nieren in aktives Vitamin D umgewandelt. Aktives Vitamin D kann die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm fördern, die Knochenbildung unterstützen und Osteoporose vorbeugen und behandeln.

(2) Die Infrarotstrahlen des Sonnenlichts können durch die Haut bis in das Unterhautgewebe eindringen und dadurch den Körper erwärmen, die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung und den Stoffwechsel im gesamten Körper fördern.

Wählen Sie die richtige Zeit zum Sonnenbaden

Neugeborene können auf dem Innenbalkon in der Sonne liegen und ab einem Monat können Babys nach draußen gehen, um sich zu sonnen.

Im Winter ist es normalerweise etwa 11-12 Uhr mittags; Sie können zuerst das Fenster öffnen, damit das Baby sich anpassen kann. Zu dieser Zeit sollten Sie darauf achten, Konvektionswind zu vermeiden; gehen Sie dann nach draußen, um sich warm zu halten und Sonne zu tanken. Wenn Ihr Baby aus bestimmten Gründen nicht der Sonne ausgesetzt sein kann, können Sie ihm Lebertran geben, um Rachitis vorzubeugen.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis für die Methode der Kalziumergänzung durch Sonnenbaden. Dies ist eine sehr gute Wahl. Wenn Sie sich jedoch für diese Methode entscheiden, muss sie über einen langen Zeitraum durchgeführt werden. Dies wird eine große Hilfe bei der Kalziumergänzung sein und gute Ergebnisse erzielen. Es wird auch für alle Aspekte Ihres Körpers eine große Hilfe sein.