Wann ist die beste Zeit, frische Milch zu trinken?

Wir alle wissen, dass Milch einen sehr hohen Nährwert hat. Sie ist reich an Proteinen und Spurenelementen, die unserem Körper nicht nur die benötigte Energie liefern, sondern auch unseren nächtlichen Schlaf fördern. Wann sollten wir jedoch frische Milch trinken, um ihren Wert besser zu erkennen? Lassen Sie uns nun den täglichen Trinkplan für frische Milch verstehen. Ich hoffe, Sie können darauf achten.

Bei Kindern, die sich körperlich entwickeln, kann das tägliche Trinken von mehr Milch den Proteinbedarf des Körpers und den Energieverbrauch des Gehirns ergänzen. Es ist sehr hilfreich, die Knochenentwicklung und den Schlaf von Kindern zu fördern, daher ist es am besten, morgens und abends Milch zu trinken.

Es wird empfohlen, dass Kinder etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen 200 ml frische Milch trinken, was sich positiv auf die Knochenentwicklung von Kindern auswirkt. Denn das Wachstum von Kindern wird durch die Ausschüttung von Wachstumshormonen durch die Hypophyse gesteuert, und Kinder fallen eine halbe bis drei Stunden nach dem Einschlafen in den Tiefschlaf, was die Spitzenzeit der Wachstumshormonausschüttung ist. Zu dieser Zeit kann die frische Milch, die wir Eltern unseren Kindern vor dem Schlafengehen geben, eine ernährungsphysiologische Rolle bei der Knochenentwicklung spielen.

Die beste Zeit zum Milchtrinken ist morgens und abends.

Wichtige Hinweise zum Milchtrinken zum Frühstück:

Zunächst einmal sollten Sie morgens keine Milch auf leeren Magen trinken, sondern 1-2 Stunden nach dem Frühstück. Durch das Essen im Magen werden die Nachteile des Milchtrinkens auf leeren Magen vermieden.

Zweitens: Essen Sie vor dem Trinken von Milch einige stärkehaltige Lebensmittel, wie zum Beispiel gedämpftes Brot.

Drittens sollten Sie, wenn Sie morgens Milch trinken, gleichzeitig einige stärkehaltige Lebensmittel wie gedämpfte Brötchen, Reis, Brot, Kekse und Snacks essen. Dadurch bleibt die Milch länger im Magen und die Milch und der Magensaft können vollständig enzymatisch hydrolysiert werden, wodurch das Protein gut verdaut und absorbiert werden kann.

Wenn Sie es abends eine halbe bis eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken, kann es beim Einschlafen helfen und eine beruhigende Wirkung haben. Milch bleibt lange genug im Magen, damit sie gut aufgenommen werden kann.

Frischmilch ist nach der Muttermilch das flüssige Nahrungsmittel mit den vollständigsten Nährstoffen und dem höchsten Nährwert. Frische Milch ist reich an Proteinen, Fett, Aminosäuren, Zucker, Salzen, Kalzium, Phosphor, Eisen und anderen Makro- und Spurenvitaminen, Enzymen und Antikörpern und wird vom menschlichen Körper am leichtesten verdaut und aufgenommen. Untersuchungen ausländischer Experten zufolge kann das tägliche Trinken eines Glases frischer Milch 10 % des vom menschlichen Körper benötigten Kalorienbedarfs und 40 % der vom menschlichen Körper benötigten verschiedenen Spurenvitamine decken. Wenn jeder Mensch täglich 500 Gramm Milch trinkt, kann er 80 % seines täglichen Bedarfs an Vitaminen und Kalzium decken und hat eine krebshemmende Wirkung. Daher sind Wissenschaftler davon überzeugt, dass Milch die beste Nahrungsquelle für neues Leben ist und dass der natürliche Nährwert der Milch von keinem anderen künstlichen Nahrungsmittel erreicht wird.

Aus der Einleitung des Artikels geht hervor, dass der tägliche Konsum von Frischmilch relativ hoch ist. Insbesondere bei heranwachsenden Kindern kann das Trinken von mehr Frischmilch die Widerstandskraft ihres Körpers stärken. Allerdings sollte jeder darauf achten, morgens keine frische Milch auf leeren Magen zu trinken, um dem Körper nicht zu schaden.