Erkältungen müssen am ersten Tag verhindert werden

Je früher Sie sich mit einer Erkältung anstecken, desto besser. Wenn Sie die Erkältung innerhalb von 24 Stunden unter Kontrolle bringen, können Sie eine Verschlechterung der Symptome leicht vermeiden. Kürzlich hat die US-Website „Health“ einige Tipps zusammengefasst, wie man Erkältungen innerhalb von nur einem Tag vorbeugen kann. Grundlage dafür sind Forschungsergebnisse von maßgeblichen medizinischen Einrichtungen.

Zunächst sollten Sie nach dem Auftreten von Erkältungssymptomen Ihre Nase sofort mit einer Kochsalzlösung ausspülen, um Ihre Nasenhöhle sauber zu halten. William Schaffner, Direktor der Abteilung für Präventivmedizin an der Vanderbilt University School of Medicine, sagte, dass ein heißes Bad die Nasenhöhle ebenfalls wirksam reinigen und die Symptome lindern kann, wenn keine Kochsalzlösung vorhanden ist.

Dr. Mark, Direktor des University of Michigan Medical Center, empfiehlt, innerhalb von zwei Stunden nach dem ersten Auftreten von Erkältungssymptomen zur Vorbeugung einer Verschlechterung des Zustands nicht sofort Medikamente einzunehmen, sondern besser ein oder zwei Esslöffel Honig einzunehmen, mit Tee zu mischen und zu trinken, um den Husten zu lindern.

Die nächsten 6 Stunden sind die kritischsten. Versuchen Sie, nicht zu arbeiten, damit Ihr Körper dem Virus gut widerstehen kann. Wer arbeiten muss, sollte sich rechtzeitig die Hände mit Desinfektionsmittel waschen, um eine Ansteckung anderer zu vermeiden. Trinken Sie gleichzeitig weiterhin viel Wasser, Saft oder Tee. Zum Mittagessen können Sie eine Hühnersuppe essen. Machen Sie gleichzeitig ein wenig Sport. Janet, Internistin am Baltimore Medical Center, betont, dass leichte körperliche Betätigung das Immunsystem stärken könne und es am besten sei, die Herzfrequenz knapp unter 100 zu halten.

Die erste Nacht ist die letzte Chance, das Virus zu bekämpfen. Indem Sie diese Zeit nutzen, um Ihr Immunsystem zu stärken, können Sie die Erkältung endgültig besiegen. Wählen Sie zum Abendessen proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch oder Bohnen und einige antioxidantienreiche Gemüsesorten. Nehmen Sie gleichzeitig unbedingt ein heißes Bad und schlafen Sie gut.

Normalerweise sollte die Erkältung am nächsten Tag besser werden. Wenn Sie sich jedoch schlechter fühlen oder Fieber, Erbrechen oder stärkere Kopfschmerzen bekommen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Da sich diese Symptome von denen einer gewöhnlichen Erkältung unterscheiden, kann es sich um eine Grippe oder eine Infektion handeln, die Antibiotika oder eine andere Behandlung erfordert.