Was sind durch körperliche Betätigung verursachte Bauchschmerzen?

Manche Freunde treiben nach dem Essen Sport oder leiden aufgrund mangelnder Bewegung unter durch Sport verursachten Bauchschmerzen. Wir empfehlen Ihnen daher, nach dem Essen keinen Sport zu treiben. Am besten ist es, nicht zu trainieren, wenn Sie zu satt sind. Ausreichende Ruhe hilft unserem Körper bei der Verdauung und beugt Blinddarmentzündungen vor. Ich hoffe, das weiß jeder.

Bauchschmerzen, die dadurch verursacht werden, dass sich die inneren Organe nicht an die drastischen Veränderungen während des Trainings anpassen.

1. Unzureichendes Aufwärmen: Zu Beginn des Trainings ist die Trainingsmenge zu groß und die Trainingsintensität wird erhöht, bevor sich die Funktionen der inneren Organe auf das erwartete Niveau verbessert haben. Insbesondere wenn die Herzmuskelkraft schwach ist, ist die Pulsation schwach, was den venösen Blutrückfluss beeinträchtigt, den Druck in der unteren Hohlvene erhöht und den Rückfluss der Lebervene behindert, was zu Stauungen und Schwellungen der Leber und Milz führt, die Spannung der Leber- und Milzkapseln erhöht und zu übertragenen Schmerzen führt. Der Schlüssel zur Vorbeugung dieser Art trainingsbedingter Bauchschmerzen liegt darin, vor dem Training ausreichend Aufwärmübungen zu machen, damit sich die inneren Organe anpassen können.

2. Zu viel Essen vor dem Training, das Trinken von viel Wasser oder kohlensäurehaltigen Getränken, der Verzehr reizender und schwer verdaulicher Nahrungsmittel oder das Training auf nüchternen Magen können zu mechanischen Zugbelastungen des Magen-Darm-Trakts führen, die leicht zu Magen-Darm-Krämpfen und Bauchschmerzen führen können.

3. Magen-Darm-Krampf: Bei körperlicher Belastung treten Magen-Darm-Schmerzen auf, die von dumpfen Schmerzen und Blähungen bis hin zu paroxysmalen Koliken in schweren Fällen reichen. Die Schmerzen sind meist im Bereich des Nabels und des Oberbauchs lokalisiert. Bei dieser Art von Bauchschmerzen können Sie warme Kompressen auf den Bauch legen, um die Krämpfe zu lindern. Die wichtigste Möglichkeit, dieser Art von Bauchschmerzen vorzubeugen, besteht darin, vor dem Training nicht zu viel zu essen und keine Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die leicht Blähungen erzeugen (wie Bohnen, Kartoffeln und kalte Getränke).

4. Krampf des geraden Bauchmuskels: Er tritt häufig bei anstrengenden Übungen im Sommer auf. Aufgrund des Verlusts einer großen Menge Wasser und Salz durch Schwitzen, Stoffwechselstörungen im Körper und Müdigkeit können Schmerzen durch einen Krampf des geraden Bauchmuskels verursacht werden. Der Schlüssel zur Vorbeugung dieser Art von Schmerzen: Wenn Sie im Sommer beim Sport schwitzen, sollten Sie entsprechende Mengen Salzwasser trinken, den geraden Bauchmuskel lokal massieren und Rückenstreckübungen zur Dehnung des geraden Bauchmuskels machen, um diese Art von Bauchschmerzen zu lindern.

5. Atemrhythmusstörung: Bei körperlicher Anstrengung wird die gleichmäßige und rhythmische Atmung gestört, die Sauerstoffaufnahme verringert sich, dem Körper fehlt Sauerstoff und es kommt zur Ermüdung der Atemmuskulatur. Bei Ermüdung des Zwerchfells lässt seine Massagewirkung auf die Leber nach, was zu einer Verstopfung und Schwellung der Leber und damit zu Bauchschmerzen führt. Der Schlüssel zur Vorbeugung dieser Art von Bauchschmerzen liegt darin, Ihren Atemrhythmus anzupassen und so viel wie möglich durch die Nase statt durch den Mund zu atmen.

Die oben genannten Ursachen für durch körperliche Betätigung verursachte Bauchschmerzen. Ich hoffe, Sie können sie rechtzeitig verstehen, damit Sie das Auftreten von Krankheiten in Ihrem Leben verhindern können. Wenn Sie ein Freund sind, der gerne Sport treibt, empfehlen wir Ihnen, abends Sport zu treiben. Dies hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern trägt auch zur körperlichen Betätigung bei.