Wie ernährt man sich im Herbst?

Heutzutage ist die Gesundheit vieler Menschen nicht besser, was vielen von uns großen Schaden zugefügt hat. Wir müssen unseren Körper im Herbst mehr ergänzen, was sehr gut für unseren Körper ist. Die Art und Weise, Nährstoffe zu ergänzen, ist in jeder Jahreszeit ebenfalls unterschiedlich. Die Frage des Tonikums muss je nach Zeit bestimmt werden. Lassen Sie uns lernen, wie man im Herbst ergänzt.

Nach dem Beginn des Herbstes geht das Wetter allmählich in eine Jahreszeit mit klarem Himmel und duftendem Getreide über. Wenn das Wetter von heiß auf kühl wechselt, nimmt der Verbrauch des Körpers allmählich ab und der Appetit beginnt zuzunehmen. Die Menschen sind es gewohnt, nach dem Beginn des Herbstes „im Herbst neue Energie zu tanken“, um den im Sommer verbrauchten Energievorrat wieder aufzufüllen und sich auf den Winter vorzubereiten. Allerdings sollte man beachten, dass man gerade zu Beginn des Herbstes keine großen Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen sollte.

Nach dem Frühherbst kommt häufig der „Herbsttiger“. Ob „warme Trockenheit“ beim Mittherbstfest oder „kühle Trockenheit“ im Spätherbst, immer ist es geprägt von trockener Haut und Flüssigkeitsmangel. Um Herbsttrockenheit vorzubeugen, sollten Sie im mittleren und späten Herbst einige milde Medikamente oder Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Yin nähren und Trockenheit befeuchten, die Lunge nähren und die Körperflüssigkeit fördern. Sie sollten auch mehr Obst essen, wobei Birnen und Zuckerrohr die erste Wahl sind. Zweitens sind Wasserkastanien, Bananen, Mispeln usw. ebenfalls gute feuchtigkeitsspendende Nahrungsmittel. Allerdings sollten Menschen mit Milzschwäche, Schnupfen und Durchfall oder Lungenerkältung, Husten und zähem Schleim nicht zu viel von den oben genannten Früchten essen.

Dabei ist zu beachten, dass das Tonikum im Herbst überwiegend leicht und ausgewogen sein sollte. Außer bei Yang-Mangel sollten Sie nicht zu viel warme Nahrung oder Medikamente wie Hammel, Hundefleisch, Ginseng, Hirschgeweih, Zimt usw. zu sich nehmen, da sich sonst die Herbsttrockenheit leicht verschlimmert. Darüber hinaus sollte das Herbsttonikum von Person zu Person unterschiedlich sein. Freunde, die schwach sind oder an chronischen Krankheiten leiden, sollten das Tonikum unter ärztlicher Anleitung einnehmen.

Wenn wir im Voraus einige relevante Informationen darüber kennen, wie wir unseren Körper im Herbst ernähren, können wir unsere körperliche Fitness verbessern. Wir müssen diesen Inhalten besondere Aufmerksamkeit schenken. Sie sind für uns sehr hilfreich, um viele körperliche Probleme zu lindern. Jeder muss ihnen besondere Aufmerksamkeit schenken. Ich hoffe, ich kann jedem helfen.