Welche Möglichkeiten gibt es, Smog vorzubeugen?

Heutzutage wird die Luftqualität immer schlechter. Dunst ist Teil unseres Lebens geworden. Dunst breitet sich oft über Großstädten aus. Das Wetter ist grau und düster. Jedes Mal muss man warten, bis die Sonne scheint, bevor sich der Dunst allmählich auflösen kann. Dunstwetter ist sehr schädlich für den menschlichen Körper. Wir müssen Dunst rechtzeitig verhindern und dürfen nicht zulassen, dass er dem Körper schadet. Wie kann man Dunst also verhindern?

1. Tragen Sie beim Ausgehen eine Maske

Wenn Sie ausgehen, können Sie eine Maske tragen, die das Eindringen von Staubpartikeln in Ihren Körper wirksam verhindern kann. Baumwollmasken sind am besten geeignet, da manche Menschen auf Vliesstoffe allergisch reagieren, während Baumwollmasken für die meisten Menschen nicht allergisch sind und sich leicht reinigen lassen. Waschen Sie Ihr Gesicht und alle freiliegenden Hautstellen sofort, wenn Sie von draußen zurückkommen

2. Essen Sie leichte Kost und trinken Sie viel Wasser

An nebligen Tagen ist es ratsam, leichte, leicht verdauliche und vitaminreiche Lebensmittel zu wählen, viel Wasser zu trinken und mehr frisches Gemüse und Obst zu essen. Dies ergänzt nicht nur verschiedene Vitamine und anorganische Salze, sondern hilft auch, die Lunge zu befeuchten und Trockenheit zu beseitigen, Schleim zu beseitigen und Husten zu lindern sowie Milz und Nieren zu stärken. Essen Sie weniger reizende Nahrungsmittel und mehr lungenreinigende und schleimlösende Nahrungsmittel wie Birnen, Mispeln, Orangen und Mandarinen.

3. Bei Nebel die Fenster seltener öffnen

Viele Menschen sind es gewohnt, zum Lüften die Fenster zu öffnen. Aber wenn sich der Dunst den ganzen Tag nicht auflöst, sollten Sie dann die Fenster zum Lüften öffnen oder Türen und Fenster geschlossen halten? Li Zhi wies darauf hin, dass es bei Dunstwetter nicht empfehlenswert ist, morgens und abends die Fenster zum Lüften zu öffnen. Am besten warten Sie, bis die Sonne herauskommt, bevor Sie die Fenster zum Lüften öffnen.

4. Vitamin D angemessen ergänzen

In dieser Jahreszeit gibt es viel Nebel und wenig Sonnenschein. Aufgrund der unzureichenden ultravioletten Strahlung ist die Vitamin-D-Produktion des menschlichen Körpers unzureichend. Manche Menschen leiden unter geistiger Trägheit und Depressionen. Bei Bedarf können Sie etwas Vitamin D ergänzen.

Wir müssen in diesem Winter umfassend darauf vorbereitet sein, Smog zu vermeiden. Wenn wir nicht aufpassen oder keine Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, bevor wir ausgehen, gelangt Staub in unseren Mund und wirkt sich negativ auf unseren Körper aus. Deshalb müssen wir unsere Haut vor dem Ausgehen schützen, viel Wasser trinken, die Fenster seltener zum Lüften öffnen und häufiger Masken tragen, um Smog zu vermeiden.