Was sind die Auswirkungen der Magen-Darm-Wartung

Jeder sollte auf die Magen-Darm-Pflege achten. Tatsächlich geht es hauptsächlich darum, einigen Magen-Darm-Erkrankungen wirksamer vorzubeugen. Bei der Magen-Darm-Pflege sollte jedoch auch auf das Verständnis wissenschaftlicher und wirksamer Methoden geachtet werden. Die Ernährung darf im täglichen Leben nicht vernachlässigt werden. Die tägliche Ernährung sollte regelmäßig und ausreichend sein und ausreichend Wasser sollte aufrechterhalten werden. Scharfe und reizende Lebensmittel sollten nicht verzehrt werden. Lebensmittel müssen vor dem Verzehr gekocht werden, um ein Eindringen von Bakterien zu vermeiden.

1. Wassertherapie: Wasser hat als eines der sechs wichtigsten Nährstoffe des menschlichen Körpers besondere Funktionen für die menschliche Gesundheit. Es dient einerseits der Nährstoffübertragung und ist andererseits am menschlichen Stoffwechsel beteiligt. Viele Jahre lang habe ich täglich abgekochtes Wasser getrunken, die Flasche jedoch stets mit einem Deckel verschlossen, um die wirksame biologische Aktivität zu schützen. Trinken Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen eine große Tasse davon auf nüchternen Magen. Wenn es die Umstände erlauben, können Sie sich nach einer Mahlzeit 10 Minuten hinlegen. Dies wird eine bessere Wirkung haben. Es kann die Rolle der „inneren Reinigung“ voll entfalten und den Darm stimulieren, um eine rechtzeitige Entleerung zu fördern.

2. Essen Sie in Maßen: Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen und essen Sie angemessen, wenn Sie hungrig oder satt sind. Essen Sie im Allgemeinen, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind. „Das Prinzip des Essens besteht darin, weder Hunger noch Sättigung zu verspüren. Dies wird als Schutz der fünf inneren Organe bezeichnet.“ Ich halte mich strikt an dieses Prinzip. Egal, ob das Gericht gut ist oder nicht, ich höre auf zu essen, wenn ich fast fertig bin. Außerdem gewöhne ich mir an, beim Essen nicht wählerisch zu sein oder zu viel zu essen.

3. Das Essen sollte gekocht und weich sein. Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, lässt auch ihre Magen-Darm-Funktion nach, daher müssen sie gekochte und weiche Nahrung zu sich nehmen. Der Magen mag Wärme. Wenn es warm ist, verteilt es sich. Wenn es kalt ist, kondensiert es. Wenn es kondensiert, wird zuerst der Magen verletzt und die Milz funktioniert nicht richtig. Da die Widerstandskraft gegen das Eindringen von Bakterien verringert ist, kann die Sterilisation durch Hitze die Ansiedlung und das Wachstum von Bakterien verhindern und so das Risiko für Magen-Darm-Erkrankungen verringern.

4. Massieren Sie Ihren Bauch nach dem Essen häufig. Bestehen Sie darauf, Ihren Bauch nach dem Essen hunderte Male zu reiben, um die Durchblutung in der Bauchhöhle zu fördern und die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts zu stärken. Es hat eine gute therapeutische Wirkung bei Krankheiten wie Verdauungsstörungen, chronischer Gastritis, chronischer Enteritis und Magen-Darm-Neurose.

5. Vermeiden Sie Arzneimittelschäden im Verdauungstrakt. Einige Arzneimittel reizen die Speiseröhre und die Magenschleimhaut und können nach der Einnahme unerwünschte gastrointestinale Reaktionen hervorrufen. Es ist im Allgemeinen besser, sie während der Mahlzeiten einzunehmen. Beispiele für Arzneimittel wie Ibuprofen, Indomethacin und Phenylbutazon: Wenn sich Nahrung im Magen befindet, kann dies die Arzneimittelreizung des Magen-Darm-Trakts verringern. Gelegentlich, wenn ich zu viel kaltes Essen esse und Blähungen habe, nehme ich oft zuerst Huoxiang Zhengqi-Tabletten, die sehr wirksam sind. Wenn Sie trockenen Stuhl haben, trinken Sie abgekochtes Wasser, das mit Wolfsbeeren getränkt ist. Wolfsbeeren unterstützen die Verdauung und befeuchten den Darm.

6. Der Stuhlgang sollte rechtzeitig erfolgen. Zögern Sie nicht, wenn der Stuhlgang notwendig ist, um den Darm sauber zu halten. Gleichzeitig kann durch den täglichen Verzehr von mehr frischem Obst und Gemüse die Verweildauer des Darminhalts im Darm wirksam verkürzt werden.