Wie erholt man sich von einer Leistenzerrung? Vermeiden Sie anstrengende Übungen

Leistenzerrungen kommen häufig vor, insbesondere bei Fußballfans. Aber die Erholungsphase ist nicht kurz. Was können wir also tun, damit sich der Körper schneller erholt? Wie kann man einer Leistenzerrung vorbeugen? Das Aufwärmen vor dem Training ist wichtig und auch Ruhepausen während der Erholungsphase sind notwendig.

Leistenzerrungen sind eine sehr häufige Sportverletzung. Die Genesungszeit beträgt in der Regel 2-3 Wochen. Es wird empfohlen, vor der vollständigen Genesung keine anstrengenden Übungen durchzuführen. Darüber hinaus ist ein ausgiebiges Aufwärmen vor einem Fußballspiel wichtig, damit die Gelenke und Bänder des Körpers optimal mobilisiert werden können und es erst gar nicht zu Zerrungen kommt.

1. Ich schlage vor, dass Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen, um eine MRT-Untersuchung durchführen zu lassen, die das Ausmaß der Verletzung bestätigt und eine Verschlimmerung des Zustands verhindert. Zögern Sie nicht.

2. Es wird empfohlen, einen Monat lang zu ruhen und anstrengende Übungen zu vermeiden. Sie sollten jedoch einige leichte Aktivitäten entsprechend durchführen.

3. Sie können chinesische Medizin zur äußerlichen und innerlichen Anwendung einnehmen, die Schmerzen sehr wirksam lindert. Legen Sie abends heiße Kompressen auf und massieren Sie die schmerzende Stelle, wenn Sie Zeit haben, um die Blutzirkulation dort anzuregen!

Darüber hinaus wird Knochenaufbaupulver aus chinesischer Medizin direkt zur äußerlichen Behandlung eingesetzt. Es wird lokal verabreicht, sodass das Medikament schnell in den verletzten Bereich eindringen, Schmerzen und Schwellungen schnell lindern, die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen sowie Knochen und Sehnen wieder verbinden kann, um das Behandlungsziel zu erreichen. Es ist sicher und zuverlässig und sollte daher die erste Wahl sein, wenn die Bedingungen es erlauben. Neue Verletzungen können Schmerzen und Schwellungen in 2-3 Tagen lindern und in 3-6 Tagen heilen. Verletzungen innerhalb von 3 Monaten können im Allgemeinen mit 2-3 Medikamentendosen geheilt werden. Schwere Verletzungen erfordern 3-4 Medikamentendosen. Alte Verletzungen erfordern 3-6 Medikamentendosen.

Da sich im Leistenbereich wichtige Oberschenkelarterien, -venen, -nerven usw. befinden, erfolgt die physikalische Therapie hauptsächlich lokal. Darüber hinaus wird nach und nach mit körperlichem Training begonnen, nachdem die Symptome durch die physikalische Therapie unter Kontrolle gebracht wurden. Die Behandlung dauert normalerweise etwa drei Wochen.

Es wird empfohlen, bis zur vollständigen Genesung keine anstrengenden Übungen durchzuführen. Darüber hinaus ist ein ausgiebiges Aufwärmen vor einem Fußballspiel wichtig, damit die Gelenke und Bänder des Körpers optimal mobilisiert werden können und es erst gar nicht zu Zerrungen kommt.