Wie kann man Haarausfall vorbeugen?

Um Haarausfall vorzubeugen, müssen Sie nicht unbedingt Medikamente oder Shampoos verwenden, denn wir alle wissen, dass eine vernünftige Ernährung auch im Leben von entscheidender Bedeutung ist. Nahrungsergänzungsmittel, Kalzium, Eisen und Vitamine sind sehr wirksam bei der Pflege des Haares.

1. Ernähre dich gesund

Haarausfall und graues Haar werden meist durch unzureichende Nährstoffe und Blut sowie Mangelernährung verursacht. Sie können mehr Lebensmittel essen, die reich an Eisen, Kalzium und Vitamin A sind und eine pflegende Wirkung auf das Haar haben, wie Milch, Geflügel, Gemüse und Fisch, mageres Fleisch und Obst mit sehr hohem Proteingehalt.

2. Shampoo

Durch das Shampoonieren können Sie Staub entfernen, Juckreiz lindern und die Atmung der Kopfhaut fördern. Es wird empfohlen, 4 bis 7 Mal pro Woche Shampoo zu verwenden. Am besten verwenden Sie zum Shampoonieren Ihrer Haare kein zu heißes Wasser. Es wird empfohlen, hochwertiges Shampoo (Wasser) für Shampoonierprodukte zu verwenden. Es ist nicht ratsam, Shampoos mit stark entfettenden Eigenschaften zu verwenden. Beim Shampoonieren sollten Sie gleichzeitig wischen, reiben und massieren. Klopfen Sie Ihr Haar nach dem Waschen mit einem dicken Handtuch ab, um die verbleibende Feuchtigkeit aufzunehmen. Am besten lassen Sie das Haar natürlich trocknen.

3. Kämmen Sie Ihr Haar

Kämmen Sie Ihr Haar 10 Mal am Tag, morgens, mittags und abends. Sie können Ihre Kopfhaut beim Kämmen massieren, um die Durchblutung der Haarwurzeln und die Ernährung des Haares zu verbessern. Verwenden Sie zum Kämmen am besten einen Holzkamm oder Hornkamm. Kämmen oder bürsten Sie Ihr Haar nicht, wenn es nass ist, um Haarschäden zu vermeiden.

4. Beseitigen Sie das Gefühl der Depression

Je tiefer die psychische Depression, desto schneller fallen die Haare aus und werden grau. Sie sollten einen geregelten Alltag haben, sich ausreichend ausruhen und schlafen, und eine gute Stimmung kann psychische Spannungen abbauen und vorzeitigem Ergrauen und Haarausfall vorbeugen.

5. Verbotene Shampoos

Diese Art von Shampoo hat stark entfettende und dehydrierende Eigenschaften, die leicht zu trockenem Haar und Kopfhautnekrosen führen können. Sie sollten ein natürliches Shampoo wählen, das Kopfhaut und Haar nicht reizt, oder eines, das Ihrem Haartyp entspricht. Es ist am besten, nicht immer dasselbe Shampoo zu verwenden.

6. Die Klimaanlage sollte angemessen sein

Die warme und feuchte Luft sowie die kalte Luft aus der Klimaanlage können Haarausfall und graue Haare verursachen. Zu trockene oder zu feuchte Luft ist nicht gut für den Haarschutz.