5 Möglichkeiten, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit einfach zu lösen

Heutzutage bleiben viele junge Leute, die tagsüber Spätschichten arbeiten, die ganze Nacht wach, spielen Spiele oder schauen Fernsehserien usw. Das lange Aufbleiben wird mit der Zeit zur Gewohnheit, und sie sind immer sehr wach und können zur Schlafenszeit nicht einschlafen. Mit der Zeit schadet dies ihrer Gesundheit und sie haben oft Kopfschmerzen, wenn sie lange Zeit nicht einschlafen können, was zu Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führt. Wie lösen wir also das Problem von Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit?

1. Heißes Wasser – effektiv und einfach zu verwenden

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, können Sie Ihre Hände in heißes Wasser tauchen. Das Wasser muss sehr heiß sein. Sobald Sie Ihre Hände ins Wasser tauchen, wird es Ihnen so heiß vorkommen, dass Sie sie am liebsten herausnehmen möchten. Tauchen Sie Ihre Hände dann erneut ins Wasser und nehmen Sie sie erneut heraus. Nachdem Sie dies mehrere Male wiederholt haben, werden sich Ihre Hände allmählich taub anfühlen und die Kopfschmerzen werden gelindert oder verschwinden.

2. Qianghuo (Notopterygium wilfordii) – erhältlich in chinesischen Apotheken

Zerstampfen Sie 10 Gramm Notopterygium wilfordii zu Pulver (einige chinesische Apotheken können es für Sie verarbeiten), fügen Sie ein Eiweiß und ein wenig Mehl hinzu, rühren Sie, bis es dickflüssig und nicht zu dünn wird, tragen Sie es auf die Stelle auf, an der Sie Kopfschmerzen haben, legen Sie ein Stück Gaze darauf, legen Sie eine Wärmflasche oder ein vorgewärmtes Wärmekissen (eine Art, die man an die Steckdose anschließen kann) für 20-30 Minuten auf das Gazekissen, einmal am Tag ist ausreichend. Wenn Sie sich überhitzt fühlen, wickeln Sie es in ein Handtuch.

3. Akupunktmassage – Die Akupunktkarte wurde bei meinem Arztbesuch erstellt. Nach der Massage beim Arzt waren die Schmerzen tatsächlich weniger stark.

Massagetechnik: Drücken Sie Ihre Finger auf die Akupunkturpunkte und drehen Sie sie 20 Mal nach links und rechts.

Kraftanforderung: Beginnen Sie mit leichter Kraft und steigern Sie die Kraft allmählich.

Baihui-Punkt: Er befindet sich in der Mitte des Kopfes und erstreckt sich bis zum Schnittpunkt der Linie, die die Oberseite des Kopfes mit den Spitzen der beiden Ohren verbindet.

Schläfe: Der Mittelpunkt der Linie zwischen dem Ende der Augenbraue und dem Augenwinkel, etwa einen waagerechten Finger nach hinten. Üben Sie nicht zu viel Druck aus, massieren Sie nur sanft.

Yintang-Punkt: Befindet sich in der Mitte der Linie, die die beiden Augenbrauen verbindet.

4. Chrysantheme - Bei längerem Gebrauch am besten keinen Kissenbezug darüber legen

Machen Sie ein Kissen aus reiner Baumwolle oder weichem Stoff. Es sollte nicht kleiner sein als die Höhe des Kopfes und die Breite der Schultern. Legen Sie etwa 300-400 Gramm getrocknete weiße Chrysanthemen hinein. Verwenden Sie dieses Kissen jeden Tag, wenn Sie ins Bett gehen. Alternativ können Sie zwei Töpfe mit Chrysanthemen neben das Bett stellen. Der Duft, den sie ausstrahlen, kann Ihnen beim Einschlafen helfen.

5. Massage - Handflächen und Fußsohlen, erfordert Ausdauer

Weiche deine Füße nach dem täglichen Waschen ein. Am besten ist es, wenn deine Füße leicht gerötet sind. Weiche zuerst deine Füße in heißem Wasser ein, dann deinen linken Fuß und dann deinen rechten Fuß. Lege den Fuß, der nicht massiert wurde, in das heiße Wasser.

Legen Sie Ihren linken Fuß auf Ihren rechten Oberschenkel und reiben Sie die Sohle Ihres linken Fußes mit Ihrer rechten Handfläche, bis sowohl die Handfläche als auch die Fußsohle warm werden. Wiederholen Sie diesen Vorgang, indem Sie die Sohle Ihres rechten Fußes und die Handfläche Ihrer linken Hand reiben.