Warum ist mein Magen nicht in gutem Zustand? Dies ist der Grund

Die Forschung hat herausgefunden, dass es viele Gründe für eine schlechte Magen-Darm-Funktion gibt. Diese lassen sich zusammenfassen als zu viel, kalt, zu wenig Essen, Sitzen, Ausdauer, Verspätung und Essensreste. Die meisten davon beziehen sich auf zu viel Essen oder einfach ausgedrückt auf Überessen; kalt bedeutet, zu viel rohes, kaltes und reizendes Essen zu essen.

1. Mehrere

Experten weisen darauf hin, dass übermäßiges Essen zu einer vermehrten Sekretion von Verdauungssäften wie Magensäure, Pankreassaft und Galle führt, wodurch die Sekretionskapazität überschritten wird und es zu einer Verengung und Verstopfung der Gallen- und Pankreasgänge und damit zu Verdauungsstörungen kommen kann.

2. Kälte

Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre treten saisonal auf, wobei Herbst und Winter sowie der Übergang zwischen Winter und Frühling die Hauptperioden sind. Im kalten Winter sollten wir besonders auf die Ernährung unseres Magens achten. Magenschmerzen, Bauchbeschwerden und verminderte Verdauungsfähigkeit. Der Verzehr von rohen oder kalten Speisen zu dieser Zeit kann Magenbeschwerden verursachen oder verschlimmern.

3. Sitzen

Bewegung fördert die Magen-Darm-Motilität und unterstützt die Verdauung. Es ist nicht ratsam, sich direkt nach dem Essen in die Arbeit zu vertiefen, da die Verdauung im Magen-Darm-Trakt eine ausreichende Blutversorgung erfordert. Wenn Sie direkt nach dem Essen arbeiten, wird das Gehirn nicht ausreichend mit Blut versorgt und der Magen-Darm-Trakt erhält nicht das für die Verdauung erforderliche Blut, was die Verdauung stark beeinträchtigt.

4. Geduld

Viele Menschen nehmen einfach ein paar Medikamente und ertragen ihre Magenschmerzen, die aus einer leichten Erkrankung eine schwere machen können. Magenbeschwerden sind ein Warnsignal des Körpers. Suchen Sie daher sofort einen Arzt auf.

5. Weniger

Der Körper benötigt auch Energie, um richtig zu funktionieren. Weniger zu essen beim Abendessen heißt nicht, überhaupt nichts zu essen, denn sonst kann die vom Magen abgesonderte Magensäure keine Nahrung verdauen und es kommt zu Schäden an der Speiseröhre und der Magen-Darm-Schleimhaut (tiefe Schäden können Geschwüre bilden).

6. Abend

Viele Menschen essen oft erst nach 21 Uhr zu Abend und gehen direkt nach dem Essen ins Bett. Experten warnen: Wenn Sie nicht rechtzeitig essen, kann die Magensäure nicht rechtzeitig durch die Nahrung neutralisiert werden und der erhöhte Säuregehalt kann leicht zu Magengeschwüren führen. Es dauert etwa zwei Stunden, bis die Nahrung den Magen verlässt und zur Verdauung in den Dünndarm gelangt. Wenn Sie direkt nach dem Essen schlafen, hat der Magen-Darm-Trakt keine Zeit zur Verdauung, was zu einer abnormalen Verdauungsfunktion führen kann.

7. Übrig gebliebenes

Um Abfall zu vermeiden, wärmen viele Menschen Reste vor dem Verzehr auf. Studien haben jedoch ergeben, dass das Aufwärmen von Essensresten vor dem Verzehr diese schwer verdaulich macht und im Laufe der Zeit zu Magenproblemen führen kann. Da der Hauptbestandteil von Reis Stärke ist, wird die Stärke auf 60 °C erhitzt. C, dehnt es sich allmählich aus und wird schließlich zu einer Paste. Dieser Vorgang wird als „Gelatinierung“ bezeichnet. Die Verdauungsenzyme im menschlichen Körper können diese gelatinierten Stärkemoleküle leicht hydrolysieren. Wenn die gelatinierte Stärke abkühlt, „altert“ sie und die Fähigkeit des menschlichen Körpers, diese gealterte Stärke zu hydrolysieren und zu verdauen, wird stark reduziert. Daher kann der Verzehr solcher aufgewärmter Essensreste über einen längeren Zeitraum leicht zu Verdauungsstörungen oder sogar Magenproblemen führen.