Wie behandelt man eine weiße Zunge und Mundgeruch?

Viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens Probleme mit der Mundhöhle, wobei eine blasse Zunge und Mundgeruch relativ häufig sind. Wenn Ihre Zunge über längere Zeit weiß erscheint und Mundgeruch verursacht, sollten Sie aufmerksam werden, denn dies kann ein Anzeichen für eine Erkrankung sein und auch bedeuten, dass Sie Ihre Ernährung anpassen müssen. Wenn Sie häufig und gerne Chilischoten essen oder unter Verdauungsstörungen leiden, können Probleme wie eine weiße Zunge und Mundgeruch auftreten.

Was tun bei weißer Zunge und Mundgeruch?

1. Ernähren Sie sich leicht

Dicker Zungenbelag deutet auf eine schlechte Verdauung hin. In dieser Zeit sollten Sie den Verzehr von Fleisch und fetthaltigen Speisen reduzieren und leichter verdauliche Lebensmittel zu sich nehmen. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren Fleischkonsum zu reduzieren, können Sie rotes Fleisch wie Rind, Hammel und Schwein durch weißes Fleisch wie Fisch und Huhn ersetzen. Weißes Fleisch ist leichter verdaulich. Darüber hinaus sollten Sie vermehrt Gemüse essen und täglich ausreichend Gemüse wie Sellerie, Raps etc. zu sich nehmen, um die Magen-Darm-Motilität zu steigern und die Verdauung zu fördern.

2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Milz und Magen stärken

Wenn Milz und Magen nicht im Einklang sind, wird der Zungenbelag leicht dick. Sie sollten mehr Nahrungsmittel essen, die Milz und Magen stärken, wie Äpfel, die die Milz stärken, Qi auffüllen und dem Magen zugute kommen, die Flüssigkeitsproduktion fördern und Trockenheit befeuchten können; essen Sie mehr Kohl, Spinat, Kürbis, Karotten usw., die gut für die Ernährung von Milz und Magen sind. Wenn Sie die Wirkung der Stärkung von Milz und Magen steigern möchten, können Sie Ginseng, Poria, Tragant, weiße Atractylodes, Lakritze usw. mit Lebensmitteln mischen, um eine medizinische Diät herzustellen, die bessere Wirkungen erzielt.

3. Trinken Sie mehr Gesundheitsbrei

Haferbrei ist am besten für die Ernährung von Milz und Magen geeignet, vor allem weil er leicht verdaulich ist, insbesondere der Acht-Schätze-Brei und der Vier-Schwarze-Brei (schwarze Bohnen, schwarzer Reis, schwarzer Sesam, Coix-Samen) usw. Es ist gut für den Magen, ihn zu trinken, nachdem die verschiedenen Bohnen vollständig gekocht sind. Unter anderem sind frische Erdnüsse reich an Proteinen und Fett, die Milz und Magen wirksam schützen können. Wenn Sie beharrlich bleiben, wird sich der Zungenbelag langsam erholen.

4. Trainieren Sie weiter

Wenn Sie es schaffen, jeden Tag eine halbe Stunde lang Sport zu treiben, können Sie die Widerstandskraft Ihres Körpers steigern, die Durchblutung anregen und die Milz- und Magenfunktion erheblich stärken. Für das Training ist eine richtige Methode und eine Kombination aus Anstrengung und Ruhe erforderlich. Übertreiben Sie es nicht, sonst schadet es Ihrem Körper.