Was soll ich tun, wenn ich Atembeschwerden, ein Engegefühl in der Brust und einen Blähbauch habe?

Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust und Blähungen im Bauch sind häufige Erscheinungen im Leben, die psychische oder pathologische Ursachen haben können. In dieser Situation können Patienten Stress abbauen, indem sie leichte Musik hören, schrittweise Entspannungsmethoden anwenden usw. Darüber hinaus können sie ihre Ernährung umstellen und sich auf leichte Mahlzeiten konzentrieren.

1. Ursachen für Engegefühl in der Brust

1. Umweltfaktoren

Wenn sich eine Person längere Zeit in einem kleinen, geschlossenen Raum mit schlechter Luftzirkulation aufhält, verspürt sie aufgrund von Sauerstoffmangel ein Engegefühl in der Brust.

2. Emotionale Faktoren

Der Grund für das Engegefühl in der Brust liegt bei manchen Menschen darin, dass sie nach einem Streit mit anderen die Kontrolle über ihre Emotionen verlieren und sich deprimiert fühlen.

3. Unzureichendes Qi und Blut

Bei Frauen mit Anämie kann es auch aufgrund von Qi- und Blutmangel zu einem Engegefühl in der Brust kommen.

4. Herzkrankheiten

Bei älteren Menschen ist bei einem Engegefühl in der Brust eine mögliche koronare Herzerkrankung zu befürchten.

5. Lungenerkrankung

Bei Kindern ist das Lungenemphysem die häufigste Erkrankung, die ein Engegefühl in der Brust verursacht. Neben dem herkömmlichen Lungenemphysem können auch Lungenerkrankungen wie Bronchitis, Asthma, Atelektase, Lungeninfarkt und Pneumothorax ein Engegefühl in der Brust verursachen.

2. Was tun, wenn Sie ein Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden haben?

1. Stress abbauen

Es gibt viele Gründe, die ein Engegefühl in der Brust hervorrufen. Neben einigen häufigen Krankheitsfaktoren hängt die Ursache oft eng mit Stress zusammen. Experten weisen darauf hin, dass es zu Symptomen wie einem Engegefühl in der Brust kommt, wenn der Druck zu groß ist und nicht effektiv abgelassen werden kann. Gerade für Büroangestellte, die täglich mit verschiedenen Herausforderungen konfrontiert sind, ist der Druck unter solchen Umständen natürlich sehr groß. Experten empfehlen Büroangestellten daher, Stress abzubauen und psychischen Druck zu reduzieren, indem sie ihrer inneren Depression, Wut und ihrem Schmerz im Alltag Luft machen.

Wenn Stress über einen längeren Zeitraum nicht effektiv abgebaut wird, kann dies sehr wahrscheinlich zu einem Nervenzusammenbruch führen. Wenn es Zeit zum Weinen ist, weine einfach so viel du kannst. Dies kann das Gleichgewicht unseres Körpers effektiv wiederherstellen. Wie das Sprichwort sagt, wird der Himmel nach starkem Regen und starkem Wind klar sein. Sobald die negativen Emotionen in Ihrem Herzen freigesetzt sind, werden Sie sich auf natürliche Weise erfrischt fühlen.

2. Hören Sie sanfte Musik

Oftmals verspüren wir ein Engegefühl in der Brust. Im Leben laufen zu viele Dinge schief, die bei uns verschiedene unangenehme Symptome hervorrufen können. In dieser Situation ist es am effektivsten, sich zu entspannen, insbesondere vor dem Schlafengehen. Wenn Sie sich nicht entspannen können, verspüren Sie nicht nur ein Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden, sondern es können auch Symptome wie Schlaflosigkeit auftreten. Deshalb können Sie Ihre Füße auch abends vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einweichen. Dies kann die Müdigkeit des ganzen Tages wirksam beseitigen, die Nerven entspannen und den Schlaf fördern.

Darüber hinaus können Sie abends vor dem Schlafengehen 15 Minuten lang beruhigende und entspannende Musik hören. Diese schönen Melodien können geistige Erschöpfung lindern. Darüber hinaus kann leichte und angenehme Musik den Menschen nicht nur Schönheit und Freude schenken, sondern auch unseren Geist entspannen.

3. Allmähliche Entspannung

Wenn Sie sich gestresst fühlen oder Symptome wie ein Engegefühl in der Brust oder andere Beschwerden haben, können Sie sich auch einen eigenen Ort suchen. Dieser Ort muss ruhig sein, damit sich Ihre Nerven langsam wieder beruhigen können. Setzen Sie sich dann bequem hin, schließen Sie sanft die Augen, atmen Sie langsam und zählen Sie langsam. Spüren Sie den Rhythmus Ihres Zählens und Sie werden spüren, wie sich die Nerven in Ihrem Kopf allmählich entspannen. Danach spüren Sie, wie sich Ihr Gesicht, Ihr Hals, Ihre Brust, Ihr Bauch, Ihre Arme, Beine und andere Körperteile allmählich entspannen. Nach einer gewissen Zeit werden Sie feststellen, dass Probleme wie Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden wirksam gelindert wurden.