Welche Wirkung hat Omega 3?

Mindestens 58 Arten von Krankheiten in unserem Körper werden durch den Mangel an Omega-3 verursacht. Omega-3 ist ein sehr wichtiger Nährstoff, den unser Körper braucht. Einfach ausgedrückt ist es eine Fettsäure, ein Nährstoff, der in dem Öl enthalten ist, das wir essen. Omega-3 kommt hauptsächlich in Hanföl, Leinöl und Sanddornöl vor. Die Walnüsse, die wir oft essen, enthalten ebenfalls Omega-3, aber der Gehalt ist relativ gering. Ein schwerer Mangel an Omega-3 führt zu Bluthochdruck, hohen Blutfettwerten, Diabetes und Krebs und kann auch zu plötzlichen Ausbrüchen verschiedener chronischer Krankheiten führen. Lassen Sie uns nun über die Auswirkungen von Omega-3 sprechen.

Vorteile von Omega 3

1. Fördern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Omega-3 kann die Menge an LDL (schlechtem) Cholesterin und Triglyceriden im Blut senken und gleichzeitig die Menge an HDL (gutem) Cholesterin erhöhen. Darüber hinaus werden die Blutgefäße freier, gesünder und elastischer, während gleichzeitig die Anzahl der mit Cholesterin gefüllten Blutzellen reduziert und die Bildung von Blutgerinnseln, die Blutgefäße verstopfen können, verhindert wird. Das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls wird dadurch deutlich reduziert.

2. Lindert Gelenkschmerzen und Beschwerden

Omega-3 hat eine entzündungshemmende Wirkung, kann Schwellungen und Schmerzen reduzieren und die Beschwerden bei Arthritis lindern. Klinische Studien haben gezeigt, dass es die Morgensteifheit verringern, die Schmerzen oder Schwellungen der Gelenke lindern und die Müdigkeit reduzieren kann.

3. Migräne beseitigen

Klinische Studien haben gezeigt, dass Omega-3 dazu beitragen kann, die Sekretion „schlechter“ Prostaglandine zu hemmen, die Schmerzen und Entzündungen verursachen. Es kann auch die Blutviskosität senken und so die Durchblutung im Gehirn fördern. Dadurch verringert sich die Anzahl der Migräneanfälle sowie deren Schwere und Dauer. Omega-3 ist ein von der American Headache Foundation empfohlenes Nahrungsergänzungsmittel.

4. Verleiht der Haut ein jugendliches und gesundes Aussehen

Omega-3 hilft, die Haut ausgeglichen, mit Feuchtigkeit versorgt und gesund zu halten. Es kann die empfindliche Zellmembran, die jede Zelle umgibt, stärken, sodass die Zellen ausreichend Nährstoffe erhalten und Abfallprodukte innerhalb der Zellen wirksam beseitigt werden. Es kann die Dermis dazu anregen, stärkeres Kollagen und elastische Fasern abzusondern, Fältchen und feine Linien zu beseitigen und schlaffe Haut zu straffen. Zu den häufigsten Hautproblemen, die durch einen Omega-3-Mangel verursacht werden, zählen raue Haut, starke Akne, rissige Fersen, Ekzeme, Schuppenflechte, Akne sowie Mitesser und Whiteheads.

5. Senkt den Blutzucker und beugt Diabetes vor

Diabetiker weisen im Allgemeinen höhere Triglyceridwerte und niedrigere HDL-Werte auf. Omega-3 kann dabei helfen, die Werte der Triglyceride und Apoproteine ​​– der „Übeltäter“, die Diabetes verursachen – zu senken und gleichzeitig die HDL-Werte zu erhöhen.

Omega 3 Wirkungen:

(1) Fördert die Ausscheidung von neutralem oder saurem Cholesterin aus dem Stuhl, hemmt die Synthese von Lipiden und Lipoproteinen in der Leber, senkt den Plasmacholesterinspiegel, die Triglyceride, LDL, VLDL und erhöht das HDL.

(2) Nehmen Sie am Stoffwechsel der Arachidonsäure teil. Produzieren Sie die Prostaglandinverbindungen PGI3 und TXA3. Die Metaboliten der Arachidonsäure sind Prostacyclin (PGI2) und Thromboxan (TXA2); PGI2 kann Blutgefäße erweitern, der Thrombozytenaggregation entgegenwirken und Thrombosen vorbeugen; TXA2 kann Gefäßkrämpfe verursachen sowie die Thrombozytenaggregation und Thrombosen fördern. Die Wirkung von PGI3 ist die gleiche wie die von PGI2; TXA3 hat jedoch nicht die Wirkung von TXA2. Daher haben EPA und DHA eine gefäßerweiternde, thrombozytenaggregationshemmende und antithrombotische Wirkung.

(3) Antiarrhythmie und niedrigere Herzfrequenz

(4) Niedrigerer Blutdruck. Es kann zur Vorbeugung von Hyperlipoproteinämie, Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit eingesetzt werden.