Wird man dick, wenn man abends trockene Kiwis isst?

Kiwis sind Früchte mit relativ hohem Nährwert. Viele Menschen essen sie gern, haben aber Angst, dass sie zu viel davon zu sich nehmen. Schließlich sind Kiwis süß und haben einen hohen Zuckergehalt. Tatsächlich ist dieser Gedanke jedoch unnötig, da Kiwis sehr kalorienarm sind. Generell führt ein höherer Verzehr nicht zu einer Gewichtszunahme, insbesondere nachts. Eine angemessene Menge kann dabei helfen, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.

Wird man dick, wenn man abends Kiwis isst?

Sie können abends Kiwis essen und werden im Allgemeinen nicht zunehmen. Kiwis sind sehr kalorienarm und ihr Fruchtfleisch ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Obwohl Kiwis Zucker enthalten, befürchten viele Menschen, dass der nachts aufgenommene Zucker leicht in Fett umgewandelt wird. Der Zucker in Kiwis ist jedoch Fruktose, die leichter verdaulich ist.

Denken Sie jedoch daran, zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen und achten Sie darauf, nur in Maßen zu essen. Ein oder zwei Portionen reichen aus, da Ihr Magen sonst nicht genügend Ruhe bekommt und Sie bei mehr Essen möglicherweise zunehmen.

Der Verzehr von Kiwis am Abend kann beim Abnehmen helfen

1. Obstballaststoffe lindern Verstopfung

Kiwis sind reich an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität fördern und die Verdauung unterstützen können. Kiwis enthalten außerdem viel Pektin, das den Darm schmieren und die Aufnahme von Fett durch den Körper verhindern kann. Pektin kann außerdem Abfallprodukte im Darm ausspülen, den Stuhlgang beschleunigen und Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden.

2. Verdauungsenzyme reduzieren die Fettansammlung

Kiwis enthalten proteolytische Enzyme, die dabei helfen können, Fett effektiv abzubauen und Proteine ​​zu produzieren, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Nachteulen essen meist sehr spät. Kiwis, die reich an alkalischen Verdauungsenzymen sind, können die Verdauung effektiv unterstützen und Magen und Darm entlasten. Daher sind Kiwis für Nachteulen ein guter Partner beim Abnehmen.

3. Carnitin fördert die Fettverbrennung

Kiwis sind eine Aminosäure, die derzeit in der Gewichtsabnahmebranche große Aufmerksamkeit erregt. Sie enthalten außerdem viel Lysin und Methionin, essentielle Aminosäuren für die Synthese von Carnitin.

Carnitin ist einer der Inhaltsstoffe, die Fett verbrennen können und die Umwandlung von überschüssigem Körperfett in Wärme fördern können. Der Carnitinspiegel im menschlichen Körper erreicht seinen Höhepunkt etwa im Alter von 20 Jahren und beginnt dann abzunehmen. Daher kann der Verzehr von Kiwis beim Abnehmen helfen.

Kalorien getrockneter Kiwi:

Der Kaloriengehalt von 100 g Kiwi beträgt etwa 56 Kalorien, und der Kaloriengehalt getrockneter Kiwis ist etwa 5 bis 10 Mal so hoch wie der von Kiwis. Dies liegt daran, dass beim Trocknen von Kiwis viel Wasser verloren geht, während der Zuckergehalt immer noch hoch ist, und dass während der Verarbeitung viele Süßstoffe und andere kalorienreiche Zutaten hinzugefügt werden. Da getrocknete Kiwis sehr kalorienreich sind, sind sie für Menschen, die abnehmen möchten, nicht zu empfehlen. Menschen mit Diabetes und hohem Blutzucker sollten sie mit Vorsicht verzehren.