Wer sollte keine Avocado essen?

Generell können die meisten Menschen Avocados essen. Der Nährwert von Avocados ist relativ ausgewogen. Regelmäßig Avocados zu essen ist gut für den Körper, insbesondere für Diabetiker. Regelmäßig Avocados zu essen kann den Blutzucker stabilisieren. Natürlich müssen Sie auch die Kontraindikationen für den Avocado-Verzehr kennen. Sie sollten weniger Avocados essen, wenn Sie abnehmen, da der Proteingehalt relativ hoch ist. Menschen mit allergischen Konstitutionen sollten beim Avocado-Verzehr ebenfalls vorsichtig sein.

Für wen ist der Verzehr von Avocados nicht geeignet?

1. Menschen, die abnehmen wollen

Obwohl Avocados reich an Nährstoffen sind, sind ihre Hauptnährstoffe ungesättigte Fettsäuren und Eiweiß. Sie sind energiereiche Lebensmittel. Menschen, die abnehmen, sollten nicht zu viel davon essen, um eine übermäßige Energieaufnahme und Fettleibigkeit zu vermeiden.

2. Menschen mit Allergien

Avocados enthalten viel Eiweiß, von denen einige Fremdeiweiße sind und Allergien auslösen können. Daher sollten Menschen mit allergischer Konstitution sie nicht essen, und Kinder unter 6 Jahren sollten nicht zu viel davon essen, um Allergien zu vermeiden.

3. Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden

Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion. Avocados sind reich an Proteinen und Fettsäuren, die nicht leicht verdaut und aufgenommen werden können. Daher sollten Menschen mit schlechter Magen-Darm-Funktion nicht zu viele Avocados essen, um eine erhöhte Magen-Darm-Belastung und damit Durchfall, Bauchschmerzen und andere Symptome zu vermeiden.

4. Hinweise

Avocados enthalten viele antioxidative Inhaltsstoffe, die nach dem Schneiden schnell oxidieren und ihre Farbe ändern. Daher müssen Avocados innerhalb von zwei Stunden nach dem Öffnen verzehrt werden, auch wenn Zitronensaft hinzugefügt wurde, nicht länger als 4 Stunden.

Obwohl Avocados sehr nahrhaft sind, sollten Sie nicht zu viel davon essen. Sie sollten nicht mehr als 2 bis 3 Avocados pro Tag essen. Wenn Sie unter Verdauungsproblemen leiden, können Sie nur eine pro Tag essen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Avocado

1. Avocados müssen geöffnet und frisch gegessen werden, da sie sonst schnell oxidieren und gelb werden. Aufgeschnittene Avocados werden sehr leicht schwarz, daher können Sie ein wenig Zitronensaft darauf geben, sie in Plastikfolie einwickeln und sie oxidieren lassen. Versuchen Sie aber trotzdem, es so schnell wie möglich zu essen, da es über Nacht leicht schwarz wird.

2. Einige aus Avocado hergestellte Lebensmittel können für schwangere Frauen bestimmte Schäden verursachen. Beispielsweise können Mozzarella und Hüttenkäse aus Avocado Bakterien enthalten, die Listerien verursachen. Diese Bakterien können schädliche Auswirkungen auf den Fötus haben. Bevor Sie Lebensmittel aus Avocado essen, müssen Sie zunächst feststellen, ob diese negative Auswirkungen auf Sie und den Fötus haben.

3. Wenn Sie Avocado essen, achten Sie darauf, die Schale mit reichlich Wasser abzuwaschen.

4. Wenn Sie an Enzephalitis, Schlaganfall, einer Erkrankung des Verdauungssystems, der Harnwege oder einer Infektionskrankheit leiden, sollten Sie möglichst keine Avocado essen.

5. Wenn Sie eine stillende Mutter, ein Säugling, ein kleines Kind oder jemand sind, der lange krank war und körperlich geschwächt ist, versuchen Sie, weniger zu essen.

6. Wenn Sie eine Qi-Stagnations-Konstitution, eine spezielle Konstitution, eine Yang-Mangel-Konstitution oder eine Blutstase-Konstitution haben, ist der Verzehr von Avocados tabu.

Am besten geeignet für den Verzehr von Avocados sind Schwangere, schwangere Frauen, stillende Mütter, Kinder und Jugendliche, ältere Menschen, Berufstätige, Frauen in den Wechseljahren, Menschen mit einem gesunden und ausgeglichenen Körperbau, Menschen mit Qi-Mangel, feucht-heißem Körperbau, schleimig-feuchtem Körperbau und Menschen mit Yin-Mangel.