Erfahren Sie, wie und wann Sie Ihre Zähne richtig putzen
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Jeder weiß, wie man seine Zähne putzt, aber putzen Sie Ihre Zähne auch richtig? Wissen Sie, wie lange Sie Ihre Zähne am besten putzen sollten? Jeder sollte wissen, wie und wann man seine Zähne richtig putzt, denn Zähne sind ein empfindliches Organ in unserem Körper. Obwohl sie relativ hart sind, können eine Reihe von Munderkrankungen die Folge sein, wenn wir unsere Zähne nicht gut putzen und nicht gut schützen. Wenn Kinder das Zähneputzen lernen, müssen die Eltern ihnen die richtige Methode und den richtigen Zeitpunkt dafür erklären und ihnen schon in jungen Jahren gute Putzgewohnheiten beibringen, da dies für die spätere Entwicklung ihrer Zähne von großer Bedeutung ist. Lassen Sie uns zunächst über die richtige Art des Zähneputzens sprechen. Es gibt mehrere konkrete Schritte: 1. Auswahl einer Zahnbürste und Zahnpasta: Verwenden Sie eine Zahnbürste mit einem kleineren Bürstenkopf (der sich flexibel im Mund drehen kann), und die Borsten sollten vorzugsweise weich und dünn sein, hochwertige Nylonfäden (mit guter Elastizität, geringer Wasseraufnahme, leichtem Trocknen und starker Verschleißfestigkeit). Die Oberseite der Borsten sollte geschliffen und oval geformt sein, und der Griff sollte leicht zu greifen sein. Er sollte nicht zu dünn oder zu kurz sein. Wenn sie die oben genannten vier Bedingungen erfüllt, kann sie als Gesundheitszahnbürste bezeichnet werden. Zahnpasta Wählen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta mit einem angemessenen Fluoridgehalt. 2. Tauchen Sie Ihre Zahnbürste vor dem Zähneputzen nicht in Wasser und spülen Sie Ihren Mund nicht mit Wasser aus, da Wasser die Reibung zwischen Zahnbürste, Zahnpasta und Zähnen verringert. 3. Vermeiden Sie horizontales Hin- und Herbürsten, da dies nicht nur die Entfernung von Schmutz erschwert, sondern auch ernsthafte Schäden an den Zähnen verursacht und leicht keilförmige Defekte verursacht. 4. Putzen Sie Ihre Zähne nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit, insbesondere nicht nach dem Verzehr säurehaltiger Lebensmittel. Sie sollten Ihren Mund vor dem Zähneputzen mit warmem Wasser ausspülen. 5. Versuchen Sie, Ihre Zahnbürste einmal im Monat und nicht später als alle drei Monate zu wechseln. Wechseln Sie auch häufig die Zahnpasta zu verschiedenen Marken und Typen. 7. Beim Zähneputzen sollten Sie einige Grundsätze beachten: gründlich sein, angemessenen Druck ausüben, die richtige Methode anwenden und das Zahnfleisch massieren, ohne es zu verletzen. 8. Rotationsbürstenmethode: auch Rollbürsten oder vertikale Bürstenmethode genannt. Die Borsten sollten in einem 45°-Winkel zur Zahnoberfläche stehen und der Bürstenkopf sollte in Richtung Zahnfleisch zeigen. Berühren Sie das Zahnfleisch leicht und drehen Sie die Bürste dann in Richtung Zahnkrone. Bewegen Sie sich nicht zu schnell. Wiederholen Sie dies 8 bis 10 Mal und bewegen Sie sich dabei allmählich über die labiale (Wangen-) und linguale Oberfläche jedes Zahns. Beim Bürsten der Kaufläche setzen Sie die Borsten auf der Kaufläche auf und bewegen sie hin und her. Mit dieser Methode kann das Zahnfleisch massiert, die lokale Durchblutung verbessert und die Epithelverhornung gefördert werden, was zur Verbesserung der Abwehrkräfte des parodontalen Gewebes beiträgt. Häufigkeit und Zeitpunkt des Zähneputzens: Morgens und abends ist das Zähneputzen und Ausspülen des Mundes Pflicht. Putzen Sie Ihre Zähne möglichst direkt nach jeder Mahlzeit. Die Putzdauer sollte jeweils mindestens 3 Minuten betragen. Besonders wichtig ist es, vor dem Schlafengehen die Zähne zu putzen, denn nach dem Einschlafen nimmt die Speichelsekretion ab und der Speichel kann Bakterien wegspülen und so die Bakterienvermehrung hemmen. Wenn Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen nicht oder nicht gründlich putzen, gären Speisereste schnell und produzieren unter der Einwirkung von Bakterien Säure. Darüber hinaus fehlt dem Mund durch den Schlaf Speichel, der die von Bakterien produzierte Säure nicht verdünnen und neutralisieren kann. Die Zähne werden leicht korrodiert, was im Laufe der Zeit zu Karies führen kann. Putzen Sie Ihre Zähne deshalb vor dem Schlafengehen, um Speisereste zwischen den Zähnen und auf den Zahnoberflächen zu entfernen. Essen Sie nach dem Zähneputzen nichts, um die Mundhygiene über Nacht aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie beim Zähneputzen warmes statt kaltes Wasser zu verwenden. Versuchen Sie, nach dem abendlichen Zähneputzen nichts zu essen und entscheiden Sie je nach Bedarf, ob Sie mittags noch einmal etwas essen. All das oben Genannte soll uns die richtige Methode und Zeit des Zähneputzens näherbringen. Jetzt, da wir wissen, wie wir unsere Zähne putzen und wie viel Zeit wir dafür einplanen sollten, sollten wir beim zukünftigen Zähneputzen auf die oben genannten Punkte achten. Wir sagen oft, dass wir jederzeit scharfe, kalte, saure und süße Speisen essen können, aber wie viele Menschen können das mit ihren Zähnen? Wenn wir unsere Zähne nicht gut putzen und zu viel scharfes und saures Essen essen, werden unsere Zähne geschädigt und Zahnschmerzen werden zur Normalität. |
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