Die richtige Art, im Schneidersitz zu sitzen

Mittlerweile kann man sagen, dass Meditation eine gesundheitserhaltende Methode ist, die auf der ganzen Welt beliebt ist. Viele Menschen können in ihrem Leben Meditation praktizieren. Obwohl dieses Verhalten unglaublich erscheint, ist es dennoch sehr förderlich für unsere Gesundheit. Heute stellen wir Ihnen eine gängige Meditationshaltung vor – die korrekte Methode der Meditation im Schneidersitz. Wenn Sie interessiert sind, können Sie es ausprobieren.

Meditation ist eine Möglichkeit, Gesundheit und Fitness zu erhalten. Setzen Sie sich im Schneidersitz mit geschlossenen Augen hin, passen Sie Ihre Atmung an, legen Sie Ihre Hände in eine bestimmte Position und denken Sie an nichts. Meditation wird auch „im Schneidersitz sitzen“ oder „ruhig sitzen“ genannt. Eine grundlegende Praxis im Taoismus. Im Buddhismus nennt man es „Zen-Sitzen“ oder „Zen-Meditation“ und ist eine obligatorische Praxis im Zen-Buddhismus. Es gibt drei Arten des Schneidersitzes: den natürlichen Schneidersitz, den doppelten Schneidersitz und den einsitzigen Schneidersitz. Meditation kann nicht nur Ihren Körper nähren und Ihr Leben verlängern, sondern auch Ihren Geist öffnen und Ihre Weisheit steigern. In der Ausübung chinesischer Kampfkünste ist Meditation auch eine Möglichkeit, innere Stärke zu entwickeln, den Geist zu schulen und die Willenskraft zu stärken. Das Merkmal der Meditation ist „Stille“. „Langfristige Stille führt zu Konzentration, während langfristige Bewegung zu Müdigkeit führt.“ Deshalb sollten Sie nach der Meditation Ihre Muskeln und Knochen dehnen, beispielsweise durch Boxen, Schwerttanz, Federballtreten, Selbstmassage usw., um die Kombination aus Bewegung und Ruhe zu erreichen.

Ein Set lockere Sportbekleidung und eine spezielle Meditationsmatte.

Ziehen Sie vor dem Meditieren lockere Kleidung an und bereiten Sie die Matte vor.

Der nächste Schritt besteht darin, sich hinzusetzen. Sie können die ein- oder zweibeinige Sitzhaltung einnehmen. Die zweibeinige Sitzhaltung ist am besten, da sie Körper und Geist schnell beruhigen kann.

Der dritte und wichtigste Schritt besteht darin, die Wirbelsäule aufzurichten, als ob der Kopf hängen würde, sodass der Hohlraum in der Körpermitte offen, aufrecht und rein ist. Wie unten gezeigt

Der vierte Teil: Mentale Methode. Wenn der Körper in einem neutralen Zustand ist und die Sitzposition stabil ist, besteht der nächste wichtige Schritt darin, sich in einen gedankenlosen Zustand zu versetzen. Der Geist fungiert als Beobachter des eigenen Körpers, der einfach ruhig zusieht, ohne nachzudenken, ohne Anspannung, ohne Neugier, ohne Erwartung, während er aufmerksam, fürsorglich, still und seine Wünsche zurückhält und sich auf das Wesentliche konzentriert.

Am Anfang wird es etwas geschmuggelt, aber keine Angst, fangen Sie einfach noch einmal von vorne an, und nach einer Weile kommen Sie langsam in den Zustand hinein. Das ist alles in Ordnung.

Vorsichtsmaßnahmen

Zu Beginn wird es noch zu Schmuggel kommen, aber keine Angst, mit der Zeit wird es besser.

Schlafen Sie nicht. Menschen, die gerade mit dem Meditieren begonnen haben, werden oft einnicken. Denken Sie daran, nicht wirklich zu schlafen, sonst sind alle Ihre Bemühungen umsonst.