Halsschmerzen nach dem Schwimmen?

Bei heißem Wetter suchen die Menschen nach Übungen, um sich abzukühlen. Schwimmen ist dabei der Sport, den viele Menschen wählen. Schwimmen kühlt nicht nur ab, sondern hilft auch beim Abnehmen, stärkt die Widerstandskraft des Körpers und hat viele Vorteile für den Körper. Manche Menschen haben jedoch nach dem Schwimmen Halsschmerzen. Dies kann daran liegen, dass sie nicht oft schwimmen und beim Schwimmen plötzlich Wasser verschlucken, was zu einer Halsentzündung führt. Was sollten sie also tun?

Was sind die Ursachen für Halsschmerzen nach dem Schwimmen?

Erstens liegt die Wassertemperatur in Schwimmbädern normalerweise zwischen 24 und 27 Grad. Beim Einweichen im Wasser wird die Wärme schnell abgeleitet. Wenn Sie zu lange im Wasser bleiben, geht Ihre Körperwärme verloren, was zu Halsschmerzen, hohem Fieber usw. führen kann. Zweitens können Halsschmerzen nach dem Schwimmen auch dadurch verursacht werden, dass Sie beim Schwimmen mehr durch den Mund atmen, was zu Wasserverlust im Mund und in den Atemwegen führt und dann Symptome wie Halsschmerzen verursacht. Drittens verbrauchen Menschen beim Training im Wasser viel Energie, was die Belastung des Herzens erhöht. Darüber hinaus verringert der Verbrauch körperlicher Energie die Immunität des Körpers. Wenn Sie versehentlich am Wasser im Schwimmbecken ersticken, dringen leicht Bakterien in Hals und Mund ein, was Infektionen und Entzündungen verursacht. Um diese Art von Halsschmerzen zu lindern, können Sie auch Manyan Shuning Throat Clearing und Throat Liyan Granules ausprobieren. Ich glaube, es kann Ihnen helfen.

Angesichts der oben genannten Ursachen für Halsschmerzen und Halsbeschwerden sollten wir beim Schwimmen auf die folgenden Aspekte achten.

Zunächst einmal sollten Zeit und Entfernung nicht zu lang sein. Der Schwimmverband der International Medical Association ist der Ansicht, dass für gesundheitsförderndes Schwimmen eine einzelne Schwimmeinheit von 20 bis 45 Minuten Dauer erforderlich ist. Die Schwimmdistanz ist nach Alter unterteilt, und verschiedene Altersgruppen haben entsprechende wissenschaftliche Schwimmdistanzen. Zweitens sollten Sie beim Schwimmen jederzeit darauf achten, Wasser nachzufüllen, und nicht zu viel auf einmal trinken. Füllen Sie alle halbe Stunde Wasser nach, angemessener sind jeweils 150 ml. Am besten fügen Sie dem Wasser eine angemessene Menge anorganischer Salze hinzu. Darüber hinaus ist es notwendig, den Körper nach dem Schwimmen rechtzeitig zu reinigen und die Mundhygiene nicht zu vernachlässigen.

Wenn wir trainieren, sollten wir die richtigen Trainingsmethoden und Vorsichtsmaßnahmen beherrschen, damit wir das Ziel erreichen, unseren Körper zu stärken. Wenn Sie Halsschmerzen haben, nehmen Sie das nicht auf die leichte Schulter. Um die Symptome zu lindern, können Sie Manyan Shuning Qinghou Liyan Granulat ausprobieren, das sehr wirksam ist.

Dies liegt vor allem daran, dass Schwimmen körperliche Energie verbraucht und die Widerstandskraft des Körpers verringert. Es kann aber auch an der schlechten Wasserqualität liegen. Hier sind einige Vorschläge:

1. Viel Wasser trinken

2. Essen Sie mehr Obst

3. Essen Sie keine heißen Speisen

4. Halten Sie sich beim Schlafen warm, aber nicht zu heiß

5. Machen Sie keine Dinge, die viel Bewegung erfordern