Ist es in Ordnung, morgens auf nüchternen Magen Salzwasser zu trinken, wenn man aufwacht?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen Salzwasser zu trinken, weil sie denken, dass dies gut für ihre Gesundheit ist. Wenn Durchfallsymptome auftreten, kann eine angemessene Salzwasserergänzung auch bei Durchfallproblemen sehr hilfreich sein. Es kann dem Körper helfen, Wasser wieder aufzufüllen. Andernfalls treten Dehydrationssymptome auf, die für den Körper sehr schädlich sind. Dies ist eine persönliche Angewohnheit vieler Menschen. Ist es also gut, morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen Salzwasser zu trinken? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Bei Patienten mit Durchfall ist der Natriumverlust im Körper nach einer Nacht stärker. Zu diesem Zeitpunkt kann das Trinken von etwas Salzwasser das Durchfallproblem erheblich lindern. Gesundheitsexperten glauben jedoch, dass das Trinken von Salzwasser am frühen Morgen nicht für jeden geeignet ist, insbesondere nicht für Patienten mit Bluthochdruck. Das Trinken von Salzwasser unmittelbar nach dem Aufstehen am Morgen erhöht den Blutdruck. Daher hängt das Trinken von Salzwasser am frühen Morgen auch von der körperlichen Verfassung ab.

Außerdem trinken die Leute nachts kein Wasser, während sie schlafen, und ihre Atmung und ihr Schwitzen gehen weiter. Wenn Sie gleich morgens Salzwasser trinken, wird die hypertone Dehydration noch schlimmer. Daher wird empfohlen, früh aufzustehen und ein Glas abgekochtes Wasser zu trinken. Natürlich ist abgekochtes Wasser vom nächsten Tag auch in Ordnung, aber Sie müssen den Deckel darauf legen, denn wenn Wasser ungeschützt an der Luft steht, verliert es seine Wirkung.

Welche Wassertemperatur ist also am besten? Manche Leute glauben, dass das Trinken von kaltem Wasser den Geist erfrischen kann, denn die meisten Menschen haben diese Erfahrung gemacht: Nach dem Trinken von kaltem Wasser ist der ganze Mensch voller Energie. Tatsächlich ist diese Aussage nicht wissenschaftlich. Obwohl kaltes Wasser den Geist für eine Weile erfrischen kann, kann es leicht zu Magen-Darm-Beschwerden kommen, wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu kaltes Wasser trinken. Die beste Wassertemperatur sollte abgekochtes Wasser zwischen 20 und 25 Grad sein. Studien haben ergeben, dass Menschen, die häufig Wasser bei dieser Temperatur trinken, energischer und weniger anfällig für Müdigkeit sind und auch ihre Stoffwechselfunktionen besser sind.

Tatsächlich ist die beste Zeit, um Salzwasser zu trinken, zwischen dem ersten Glas abgekochtem Wasser am Morgen und dem Frühstück. Besonders im Sommer müssen die Menschen schwitzen, was leicht zu Natriummangel führen kann. Zu dieser Zeit können Sie mehr Salzwasser trinken. Natürlich ist leichtes Salzwasser am besten. Nach dem Training, wenn Ihr Körper müde ist, können Sie auch etwas leichtes Salzwasser ergänzen, was sehr gut für Ihre Gesundheit ist.

Oben geht es darum, ob es gut ist, morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen Salzwasser zu trinken. Im Leben trinken viele junge Leute nicht gerne Wasser, weil ihnen der Geschmack gefällt. Sie trinken lieber kohlensäurehaltige Getränke und beginnen, diese gleich nach dem Aufstehen zu trinken. Tatsächlich ist diese Praxis sehr schlecht und kann leicht zu Kalziumverlust führen. Daher sollte die Gewohnheit, morgens auf nüchternen Magen Salzwasser zu trinken, auf persönlichen Umständen beruhen, und Sie können nicht blind Salzwasser trinken.