7 Dinge, die Ihre Zähne schädigen können

Gute Zähne bedeuten gute Gesundheit. Kürzlich veröffentlichte das Popular Health Network einen neuen Artikel mit einer Liste der „7 Dinge, die am schädlichsten für die Zähne sind“, zusammengefasst von vielen amerikanischen Zahnexperten, um Ihnen dabei zu helfen, den ersten Schritt zum Schutz Ihrer Gesundheit zu unternehmen.

1. Zu viel Bleichen

Dr. Richard Price, ein Berater der American Dental Association, sagte, übermäßiges Bleichen könne den Zahnschmelz schwächen, wodurch es für Säuren leichter werde, die Zähne anzugreifen und Löcher im Zahnschmelz zu verursachen. Ist der Zahnschmelz erst einmal beschädigt, kann er nicht wiederhergestellt werden. Dies kann leicht zur Freilegung des Zahnnervs und zu empfindlichen Zähnen führen.

2. Zu viel saures Essen essen

Dr. Martha Giles, Zahnärztin am Duke Children’s Hospital in den USA, sagt, zum Schutz der Zähne sollten Sie große Mengen Limonade, Orangensaft oder Rotwein meiden und auch keine säurehaltigen Nahrungsmittel wie Zitronen essen. Denn auch der Verzehr von zu säurehaltigen Nahrungsmitteln kann den Zahnschmelz schädigen.

3. Wechseln Sie zwischen heiß und kalt

Dr. Price sagt, dass zu heiße Lebensmittel zu einer Schwellung des Zahnschmelzes führen können. Wenn Sie zu dieser Zeit kalte Getränke in großen Schlucken zu sich nehmen, schrumpft Ihr Zahnschmelz aufgrund der Kälte schlagartig und es bilden sich haarfeine Risse, die Sie mit der Zeit anfällig für Karies machen.

4. Sägeartiges Bürsten

Dr. Nuntia Kakanantadilok, Zahnärztin am Mondefield Medical Center in New York, sagte, zu starkes Bürsten könne den Verschleiß des Zahnschmelzes an der Zahnoberfläche verschlimmern und so zu empfindlichen Zähnen und freiliegendem Zahnmark führen. Es wird empfohlen, eine Zahnbürste mit weichen Borsten zu wählen und kreisende Bewegungen auszuführen, um zu kräftiges Putzen zu vermeiden. Wenn sich zudem die Borsten einer Zahnbürste nach 2 bis 3 Monaten Gebrauch verbiegen, ist das ein klares Zeichen dafür, dass Sie zu fest putzen.

5. Sie haben nicht die richtige Zahnpasta gewählt

Die US-amerikanische Food and Drug Administration verwendet den „relativen Zahnverschleiß“ (RDA, auch Zahnpasta-Abriebwert genannt) zur Einstufung von Zahnpasta. Der RDA-Wert einer normalen Zahnpasta beträgt 70, der einer Zahnweiß-Zahnpasta 100 und Zahnpasta mit einem Wert über 150 gilt als stark abrasiv. Es wird nicht empfohlen, Zahnpasta mit einem RDA-Wert über 200 zu verwenden. Dr. Giles empfiehlt, fluoridhaltige Zahnpasta zu wählen. Obwohl Fluorid den Zahnschmelz nicht regenerieren kann, kann es die Zähne stärken.

6. Zähne als Werkzeuge

Viele Menschen sind es gewohnt, Bierflaschen oder Verpackungsbeutel mit den Zähnen zu öffnen. Dr. Warren Brill, Präsident der American Academy of Pediatric Dentistry, erklärte, dass Zähne zum Kauen von Nahrung und nicht als Werkzeug wie Flaschenöffner verwendet würden, und dass häufiges Kauen leicht zu Zahnbrüchen und -verschiebungen führen könne.

7. Zähneputzen für kurze Zeit

Viele Menschen putzen ihre Zähne nur einmal am Tag und tun dies jedes Mal nur oberflächlich. Dr. Giles sagte, dass zu kurzes, zu seltenes oder nachlässiges Zähneputzen das Risiko von Zahnbelag und Karies erheblich erhöht. Es wird empfohlen, die Zähne mindestens zweimal am Tag zu putzen, wobei die Putzzeit jeweils mindestens 2 Minuten beträgt. Reinigen Sie außerdem mindestens einmal täglich Ihre Zahnzwischenräume mit Zahnseide.