Was tun, wenn Ihre Taille vom Halten Ihres Kindes schmerzt?

Da Babys nach der Geburt noch nicht über die normale Beweglichkeit verfügen und ihre Knochen noch sehr brüchig sind, benötigen sie die sorgfältige Pflege ihrer Eltern und diese müssen ihre Babys im Alltag im Arm halten. Vor allem die Mütter der Babys sind die Eltern, die ihre Babys am längsten im Arm halten. Manche Mütter haben große Schmerzen in der Taille, nachdem sie ihr Baby einen Tag lang im Arm gehalten haben. Was sollten sie tun?

Laut Untersuchungen entspricht das Gesamtgewicht, das eine Mutter an einem Tag mit ihrem Baby trägt, fast einer Tonne. Wenn die Mutter ihr Baby in einer falschen Haltung hält, reicht dies aus, um bei der Mutter am Ende des Tages Rückenschmerzen und Nackenbeschwerden zu verursachen. Was sind also die richtigen Haltungen, um ein Baby zu halten? Heute werde ich Müttern einige Methoden beibringen, mit denen Sie Rückenschmerzen vorbeugen können.

Wenn Sie ein Baby halten

Viele Mütter sind es gewohnt, sich beim Tragen ihrer Kinder vorzubeugen und sie festzuhalten. Sie sollten wissen, dass dies großen Druck auf die Taille ausübt und es leicht zu einer Verstauchung der Taille kommen kann. Wenn die Mutter ein Baby hält, sollte sie zunächst die Knie beugen und in die Hocke gehen, wobei ihre Knie schulterbreit auseinander sind. Halten Sie das Baby unter den Schultern, halten Sie es dann nah an Ihre Brust und nutzen Sie die Kraft Ihrer Knie, um aufzustehen. Dies kann die Belastung der Taille verringern.

Während des Stillens

Mütter sind es gewohnt, beim Stillen ihr Baby mit nach vorne geneigtem Oberkörper im Arm zu halten, was eine starke Belastung auf Taille und Rücken ausübt. Beim Stillen sollte die Mutter das Baby nah an ihrer Brust halten, statt sich darüber zu beugen. Am besten stillt die Mutter, während sie auf einem Stuhl mit Rückenlehne oder auf einem Sofa sitzt, da dies die Belastung der Taille erheblich verringern kann.

Beim Windelwechseln

Beim Windelwechseln legen viele Mütter ihr Baby normalerweise auf das Bett oder ins Auto und bücken sich dann, um es zu wickeln. Sie sollten wissen, dass diese Haltung viel Druck auf die Taille ausübt. Es wird empfohlen, dass Mütter beim Wickeln neben dem Bett sitzen, um die Belastung der Taille zu verringern.

Wenn Sie Ihrem Kind beim Händewaschen helfen

Bei Kindern, die stehen können, können Mütter sie auf einen kleinen Hocker in der Nähe des Beckens stellen, anstatt sie alleine zu halten.

Wenn Mütter ihre Rückenschmerzen vollständig loswerden möchten, sollten sie zusätzlich zu diesen Tipps auf Bewegung achten. Sie sollten kurz nach der Entbindung mit Übungen zur Wiederherstellung der Bauch- und Rückenmuskulatur beginnen. Täglich 10 Minuten Dehnübungen auf dem Boden helfen dabei, die Elastizität der Hüfte und des Rückens wiederherzustellen. Die Mutter kann dies tun, wenn das Baby ein Nickerchen macht, und sollte nach der Entbindung so schnell wie möglich wieder zu Normalgewicht zurückkehren. Vielleicht haben Sie nicht daran gedacht, dass Fettleibigkeit auch die Belastung der Taille und des Rückens erhöht.