Werden die Oberschenkel durch Kniebeugen dicker?

Kniebeugen sind eine sehr energieaufwendige Übung und diese Übung hat viele Vorteile für unseren Gewichtsverlust. Wir müssen jedoch beim Kniebeugen aufpassen und die Kniebeugehaltung beherrschen, da es sonst leicht zu Schäden an unseren Kniegelenken kommt, da die Kniegelenke beim Kniebeugen das Gewicht unseres gesamten Körpers tragen müssen. Werden also häufige Kniebeugen die Oberschenkel dicker machen?

Kniebeugen sind eine einfache, grundlegende Übung zum Kraftaufbau im Unterkörper, die schon immer umstritten war. Kniebeugen wurden einst als „Krafttier“ bezeichnet und in Bodybuildingkreisen gibt es ein berühmtes Sprichwort: „Ohne Kniebeugen kein knackiger Hintern.“ Manche Leute behaupten jedoch, dass zu häufiges Kniebeugen zu Hüft- und Knieschmerzen führt. Manche behaupten sogar, dass zu häufiges Kniebeugen zur Auflösung der quergestreiften Muskulatur und zu körperlichem Unbehagen führt. Für die meisten Mädchen sind dies jedoch nicht die Kernthemen. Wichtig ist, ob mehr Kniebeugen die Beine dicker machen. Diese Frage beschäftigen die Mädchen.

Es gab einmal ein beliebtes Sprichwort, dass Kniebeugen die Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels um 70 % kontrahieren können, die Gesäßmuskeln jedoch nur um 20 %. Mit anderen Worten: Kniebeugen können nicht das Ziel erreichen, einen knackigen Hintern zu trainieren, sondern werden die Oberschenkelmuskeln dicker machen.

Diese Aussage hat der besetzten Wohnung mehr Ungerechtigkeit zugefügt als Dou E. Der Grund, warum Beine dicker werden, ist überschüssiges Fett. Heutzutage mangelt es den Menschen an Bewegung, daher haben die meisten Menschen einen sehr hohen Fettanteil und relativ wenig Muskeln. Wenn Sie also dünne Beine haben möchten, müssen Sie zuerst Fett abbauen.

Außerdem trainieren Kniebeugen vor allem Muskeln, und Muskeln wachsen, wenn sie stimuliert werden. Dasselbe gilt für einen knackigen Po. Da die Gesäßmuskulatur stimuliert wird und die Muskelmasse zunimmt, wird der Po knackig. Mit anderen Worten: Kniebeugen machen auch Ihre Beine dicker. Allerdings verläuft das Muskelwachstum bei Mädchen viel langsamer als bei Jungen und ihre Beine werden allein durch Kniebeugen nicht dicker.

Daher geht es bei Kniebeugen eher darum, Fett zu verbrennen, den Fettanteil in den Beinen zu reduzieren und den Muskelanteil langsam aufzubauen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum konsequent trainieren, werden Sie feststellen, dass der Umfang Ihrer Beine nicht wie erwartet zunimmt, sondern im Gegenteil abnimmt, wodurch Ihre Beine schlanker werden.