Wie man endokrine Hormonstörungen reguliert

Endokrine Störungen sind relativ häufige Krankheiten. Sie sind für Patienten ziemlich schädlich und verursachen eine Vielzahl von Symptomen. Wir hören oft von Frauen, die an endokrinen Störungen leiden. Tatsächlich sind auch Männer anfällig für solche Symptome. Nach dem Auftreten endokriner Störungen müssen wir neben der rechtzeitigen medikamentösen Behandlung auch im täglichen Leben eine gute Einstellung bewahren und auf die Ernährungsregulierung achten.

1. Passen Sie Ihren Arbeits- und Ruheplan an

Sie sollten ein geregeltes Leben führen und langes Aufbleiben vermeiden, um ein Ungleichgewicht oder gar einen Mangel an Hormonausschüttung zu vermeiden, der zu anderen Erkrankungen führen kann. Auch auf die Ruhe sollten Sie achten und für ausreichend Schlaf sorgen.

2. Konditionstraining

Endokrine Störungen stellen einen instabilen Hormonzustand dar. Um das Hormonsystem im täglichen Leben zu regulieren, müssen wir zunächst mit Ernährung und Bewegung beginnen. Wir sollten gute Essgewohnheiten entwickeln, mehr frisches Obst und Gemüse essen, mehr proteinreiche Lebensmittel zu uns nehmen, viel Wasser trinken, um den Wasserbedarf des Körpers aufzufüllen und gleichzeitig verschiedene Sportarten ausüben, um die körperliche Fitness zu verbessern.

3. Medikamente

Die traditionelle chinesische Medizin behandelt endokrine Störungen hauptsächlich durch die Regulierung von Qi und Blut sowie durch die Beseitigung von Blutstauungen und die Auflösung von Knötchen. Im Allgemeinen richtet sich die Behandlung nach der körperlichen Verfassung der jeweiligen Person, um festzustellen, welcher Art von äußerem Übel sie ausgesetzt ist, wie Kälte, Wind, Hitze und Feuchtigkeit, und es werden je nach Realität, Mangel, Yin, Yang, Qi und Blut unterschiedliche Anpassungen vorgenommen. Die chinesische Medizin kann Stoffwechselstauungen im Körper beseitigen, das Qi und Blut der Frau ins Gleichgewicht bringen und das endokrine System wieder normalisieren.

4. Vitamin-Konditionierung

Vitamin E spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung endokriner Störungen. Sie können häufig Sesam, Walnusskerne, Erdnüsse und andere Vitamin-E-reiche Trockenfrüchte essen oder einen Arzt um Rat fragen und in vernünftigen Mengen Vitamin-E-Medikamente einnehmen.

5. Mentale Konditionierung

Bewahren Sie eine fröhliche und optimistische Stimmung, bewahren Sie einen friedlichen Geisteszustand, achten Sie besonders auf die Entspannung von Körper und Geist, reduzieren Sie psychischen Druck, überwinden Sie Ängste, Anspannungen und andere negative Emotionen. Sie sollten regelmäßig an Fitnessübungen teilnehmen, ein normales Leben führen, einem geregelten Zeitplan folgen und Arbeit und Ruhe kombinieren. Insbesondere sollten wir unser Nachtleben kontrollieren, für ausreichend Schlaf sorgen, danach streben, unsere Selbstkontrolle zu verbessern und alle negativen mentalen Reize wie Schock, Angst, Wut, übermäßige Traurigkeit usw. vermeiden.

6. Entgiftung und Konditionierung

Achten Sie darauf, dass Darm, Harn- und Schweißdrüsen frei bleiben, damit alle vom Körper produzierten Abfall- und Giftstoffe ungehindert ausgeschieden werden können. Daher müssen Sie darauf achten, rechtzeitig Wasser nachzufüllen, auf die Vorbeugung und Behandlung von Symptomen wie Verstopfung und Schwitzen bei Bedarf zu achten, die Eierstöcke ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen und die Eierstöcke und ihre Systemfunktionen zu aktivieren.

7. Konditionierung des Sexuallebens

Studien haben gezeigt, dass viele endokrine Erkrankungen wie lobuläre Hyperplasie der Brust und Chloasma eng mit langjähriger Enthaltsamkeit, disharmonischem Eheleben oder zu wenig Eheleben zusammenhängen. Daher sind die Aufrechterhaltung der Familienharmonie und eines harmonischen Ehelebens von großer Bedeutung für die Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit der Frau, die Verzögerung des Rückgangs der Eierstockfunktion und die Regulierung endokriner Störungen.