Siebentägige Fastenkur

Fasten bedeutet den Verzicht auf Nahrung, wodurch dem Körper auch die benötigten Nährstoffe entzogen werden und der Patient schwach und kraftlos wird. Es wird daher empfohlen, auf das Fasten zu verzichten. Wenn eine Fastentherapie zur Behandlung einer Krankheit erforderlich ist, sollten Sie diese gemäß den Anweisungen Ihres Arztes durchführen. Sie sollten die Nahrungsergänzung oder das Trinken von Wasser nicht unterbrechen. Lassen Sie uns nun verstehen, wie die siebentägige Fastentherapie aussieht.

Fasten bedeutet, wie der Name schon sagt, nichts zu essen, sondern klares Wasser zu trinken. Der Magen muss jeden Tag normal Magensaft absondern, daher kann das Trinken von klarem Wasser Magenschäden vorbeugen. Der Körper muss auch Wasser nachfüllen. Mineralwasser ist am besten, kein abgekochtes Wasser, da abgekochtes Wasser keine Vitalität hat.

Die kürzeste Zeit beträgt 1 Tag, wodurch Magen und Darm gereinigt und die Gesundheit erhalten werden können;

Kurzzeitfasten dauert 3 Tage. Wenn Sie zum ersten Mal fasten, werden Sie sich ein wenig traurig fühlen. Es hat eine gewisse Wirkung auf die Entgiftung und Erhaltung der Gesundheit.

Das Zwischenfasten dauert 7 Tage, trinken Sie nur Wasser

Denken Sie daran, dass das erste 3-Tage-Fasten nicht schwierig ist. Der schwierigste Teil ist der erste Tag. Die nächsten beiden Tage sind viel einfacher. Die kürzeste Fastenzeit beträgt 1 Tag. Sie können mehrere 1-Tage-Fasten durchführen (jeweils mit einem 7-Tage-Intervall). Dann wird es einfacher sein, ein 3-Tage-Fasten durchzuführen (jedes 3-Tage-Fasten mit einem 15-Tage-Intervall). Aber nachdem Sie die Grundlage und Erfahrung von 3 Tagen haben, können Sie ein 7-Tage-Fasten durchführen (jeweils mit einem 1,5-Monats-Intervall).

Dieses Fasten kann schrittweise und langsam durchgeführt werden, sodass Sie viel erreichen können. Eile mit Weile. Ich habe das Gleiche gemacht, angefangen mit einem Tag, dann zwei Tage, dann drei Tage, fünf Tage, sieben Tage, zehn Tage und 14 Tage.

Während der Fastenzeit kommt es nicht so leicht zu Problemen, aber die Wiederernährungsphase ist sehr wichtig. Wenn Sie bei der Wiederernährung Fehler machen, überwiegen die Gewinne die Verluste und es wird schlecht. Am besten ist es, wenn Sie jemanden haben, der Sie anleitet. Kurz gesagt, „Wiederernährung“ ist der Schlüssel zum Fasten.

Fasten Sie 7 Tage lang und essen Sie dann drei Tage lang wieder. Die Methode ist wie folgt:

Frühstück: Essen Sie etwas Pasta, Sie können auch etwas Gemüse essen, kauen Sie es und essen Sie kein Fleisch.

Mittags: Essen Sie Nudeln mit Suppe, weniger Öl, weniger Gewürze und etwas Gemüse, aber kauen Sie sie für eine leichtere Verdauung

Abends: Wie Mittag

Wenn Sie sich nach drei Tagen wieder gut fühlen, können Sie wieder normal essen, aber kauen Sie mehr. Denken Sie daran, nicht zu viel zu essen. Auch wenn das Essen gut schmeckt, sollten Sie weniger essen. Gehen Sie außerdem seltener in den Supermarkt, sonst kaufen Sie zu viel Essen, was sehr riskant ist.

Außerdem ist es am besten, während der Zeit des kontinuierlichen Essens leichte Übungen zu machen (Laufen, Gehen).