Zucken der Gliedmaßen im Schlaf

Jeder möchte friedlich schlafen, wenn er ins Bett geht, denn ein friedlicher Schlaf kann die Schlafqualität eines Menschen wirksam sicherstellen und so zu einer besseren psychischen Verfassung am nächsten Tag beitragen. Ich glaube aber, dass viele Menschen schon einmal ein Zucken ihrer Gliedmaßen im Schlaf erlebt haben. Die meisten Menschen ignorieren das Zucken im Schlaf jedoch. Zu diesem Zeitpunkt ist es sehr wichtig, die Ursachen für das Zucken der Gliedmaßen im Schlaf genau zu verstehen.

Zunächst einmal: Machen Sie sich keine Sorgen, wenn dies passiert, es ist keine Krankheit. Der Grund hierfür liegt medizinisch gesehen in Muskelzuckungen, also einer krankhaften Erregung von Nerven und Muskeln, die zu schnellen und unwillkürlichen Muskelzuckungen führt.

Einfach ausgedrückt ist dies der Fall, wenn der menschliche Körper schläft und die Muskeln sich noch im Arbeitszustand vor dem Schlafen befinden. Zu diesem Zeitpunkt sind die Muskeln noch nicht vollständig eingeschlafen und das Gehirn lässt die Muskeln unbewusst durch Nervenzellen bewegen. Da sich der größte Teil des Körpers in einem Ruhezustand befindet, bewegen die Nervenzellen die Muskelzellen leicht, was dem Zucken des menschlichen Körpers sehr ähnlich ist.

Wir wissen, dass der Schlaf normalerweise mehrere Phasen durchläuft. Zunächst gelangen Sie allmählich vom leichten Schlaf in den Tiefschlaf und dann, nach 45 Minuten bis 1 Stunde, in die REM-Schlaf-Phase. Während des REM-Schlafs kommt es zu Schlafzuckungen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Großhirnrinde gehemmt und die höheren Zentren haben keine ausreichende Kontrolle über die subkortikalen Zentren. Wenn einige Nerven noch relativ aktiv sind, führen einige schwache Bewegungsbefehle dazu, dass die Muskeln schnell und unwillkürlich zucken und ein Gefühl erzeugen, das dem eines elektrischen Schlags ähnelt. Diese Reaktion wird in der Medizin als hypnische Myokymie bezeichnet und ist ein ganz normales Phänomen, genau wie das Muskelzittern, das wir manchmal bei Schluckauf, Überanstrengung oder Nervosität verspüren.

Warum kommt es zu Muskelzuckungen?

1. Zu viel Arbeit. Das Lebenstempo der modernen Menschen ist sehr schnell geworden und auch der Arbeitsdruck hat zugenommen. In Verbindung mit einigen langweiligen Dingen und schlechter Schlafqualität ist es unvermeidlich, dass die Menschen nicht gut gelaunt und zu nervös sind.

2. Kalziummangel und niedriger Kalziumspiegel im Blut führen zu einer Übererregbarkeit der Muskeln und Nerven, was wiederum Krämpfe und Konvulsionen verursacht.

3. Leber- und Nierenschwäche, wie Muskelzuckungen, ist nicht sehr schwerwiegend, tritt aber häufig auf. Sie kann durch Leber- und Nierenschwäche und unzureichendes Qi und Blut verursacht werden.

Daher wird jedem empfohlen, auf die eigene Stressbewältigung zu achten, eine positive Einstellung zu bewahren, sich angemessen zu entspannen, einen regelmäßigen Tagesablauf einzuhalten und ein glückliches Leben zu führen.

Es ist wichtig zu beachten, dass zu häufiges oder starkes Zuckungen während des Schlafs eine Krankheit ist, die das normale Leben der Betroffenen beeinträchtigt, wie z. B. Schlafepilepsie, periodische Beinbewegungsstörung, Folgen einer zerebralen Hypoxie und durch Medikamente oder Toxine verursachte Muskelzuckungen. Dies erfordert eine rechtzeitige Untersuchung im Krankenhaus, um die Ursache zu ermitteln und frühzeitig mit der Behandlung zu beginnen, damit es nicht zu einer Verzögerung der Erkrankung kommt.