Vier Vorteile des Orangenessens im Winter

Nährwert von Orangen

Mandarine, allgemein als „Orange“ bekannt, ist die reife Frucht vieler Zitrusarten, beispielsweise des immergrünen Baums oder Strauchs Fucitron oder Zhucitron aus der Familie der Zitrusfrüchte. Orangen werden oft zusammen mit Mandarinen als Zitrusfrüchte bezeichnet. Sie haben eine leuchtende Farbe, schmecken süß und sauer und sind eine der häufigsten Früchte im täglichen Leben. Orangen sind reich an Nährstoffen. 100 Gramm Orangenmark enthalten 0,9 Gramm Eiweiß, 0,1 Gramm Fett, 12,8 Gramm Kohlenhydrate, 0,4 Gramm Rohfaser, 56 Milligramm Kalzium, 15 Milligramm Phosphor, 0,2 Milligramm Eisen, 0,55 Milligramm Carotin, 0,08 Milligramm Vitamin B, 0,3 Milligramm Vitamin B2, 0,3 Milligramm Niacin, 34 Milligramm Vitamin C sowie Nährstoffe wie Hesperidin, Zitronensäure, Apfelsäure und Zitronensäure. Orangen haben einen milden, süß-sauren Geschmack und fördern die Flüssigkeitsproduktion und lindern Husten. Sie werden bei Symptomen von Magen-Darm-Trockenheit und Hitze eingesetzt; sie wirken magenberuhigend und harntreibend und werden bei Symptomen wie Bauchbeschwerden und Schwierigkeiten beim Wasserlassen eingesetzt; sie befeuchten die Lunge und lösen Schleim und eignen sich bei Symptomen von Lungenhitze und Husten. Orangen wirken Staphylokokken hemmend, können den Blutdruck erhöhen, das Herz anregen, die Magen-Darm- und Gebärmutterperistaltik hemmen und können zudem die Brüchigkeit der Kapillaren verringern und mikrovaskuläre Blutungen reduzieren. Orangen sind gut zum Abnehmen.

Das Fruchtfleisch, die Schale, die Adern, der Kern und die Blätter der Orange sind Arzneimittel. Orangenschale, auch Mandarinenschale genannt, ist eines der wichtigsten Heilmittel. "Kompendium von Materia Medica" sagt, dass Tangerine -Peeling "mit Tonic Medicines mit Abführmitteln mit steigenden Arzneimitteln aufsteigender Medikamente aufsteigt, mit absteigenden Arzneimitteln abfällt." Ine rot, die die Auswirkungen von Lungen -Qi, das Entfernen von Schleim und Linderung des Hustens; Die Leber und die Behandlung von Symptomen wie Rippenschmerzen und das Anfangsstadium der Mastitis haben die Auswirkungen von appetitlichen, regulierenden QI, Husten und Feuchtigkeit der Lungen.

Orangen sind reich an Vitamin C und Zitronensäure. Ersteres hat eine schönheitsfördernde Wirkung, während letztere eine Anti-Müdigkeitswirkung hat. Wer die dünne Schale im Inneren der Orange mitisst, nimmt neben Vitamin C auch den Ballaststoff Pektin zu sich, der die Darmtätigkeit anregt und den Cholesterinspiegel senkt. Hesperidin kann die Elastizität der Kapillaren stärken, den Blutdruck senken und die Herzkranzgefäße erweitern. Orangen liefern nicht nur das vom menschlichen Körper benötigte Vitamin A und Vitamin C, sondern enthalten auch eine saure Substanz namens „Zitronensäure“, die Arteriosklerose vorbeugen und Müdigkeit lindern kann. Regelmäßiger Verzehr ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern kann auch die Jugend bewahren. Forscher der University of Florida in den USA haben bestätigt, dass der Verzehr von Zitrusfrüchten die Cholesterinablagerung in den Arterien senken und zur Umkehrung der Arteriosklerose beitragen kann.

Vier Vorteile des Orangenverzehrs

Der erste Vorteil: Schönheit, Linderung von Müdigkeit

Orangen sind reich an Vitamin C und Zitronensäure. Ersteres hat eine verschönernde Wirkung und letztere wirkt müdigkeitslindernd.

Der zweite Vorteil: Förderung der Darmtätigkeit und Senkung des Cholesterinspiegels

Die dünne Schale im Inneren der Orange enthält Ballaststoffe und Pektin, die die Darmtätigkeit fördern und den Cholesterinspiegel senken können.

Der dritte Vorteil: Senkung des Blutdrucks und Erweiterung der Herzkranzgefäße

Hesperidin kann die Widerstandsfähigkeit der Kapillaren stärken, den Blutdruck senken und die Herzkranzgefäße erweitern. Daher sind Orangen Lebensmittel, die koronare Herzkrankheiten und Arteriosklerose vorbeugen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Zitrusfrüchten die Cholesterinablagerung in den Arterien senken und zur Umkehrung der Arteriosklerose beitragen kann.

Der vierte Vorteil: Blockierung des Wachstums von Krebszellen und Schutz intakter Gene

Frischer Zitrussaft enthält eine Substanz namens „Nomi Ling“, die eine starke krebshemmende Wirkung hat. Sie kann krebserregende Chemikalien zersetzen, das Wachstum von Krebszellen hemmen und blockieren, die Aktivität entgiftender Enzyme im menschlichen Körper um ein Vielfaches steigern, verhindern, dass Karzinogene den Zellkern schädigen, und die Integrität der Gene schützen.